13 odpowiedzi w tym temacie

[badyl1983]

Witam prosił bym was o opinie na temat kreatyny z Aminostar-Krea Genic Double Buffered opakowanie 120 caps?

[EXPERTO]

Kreatyna jak kreatyna

[badyl1983]

Zdam się na opinie bardziej doświadczonych kolegów z forum ale skoro tak to czemu jedna kosztuje 30 a druga 150zeta?Choć ta do najdroższych nie należy...
Teraz jeśli możecie to posiadam
-thermo speed olimpa
-kreatyne z tematu
-carbo jet gain
Co można dobrać jeszcze do tego?
Powiem że masuję i taką też mam dietę do tego 3 x siłownia(domowa) i 3x aeroby;]

[kuba1000]

To co ty podałeś to zwykłe mono Nic specjalnego nie ma w składzie

Skoro masujesz to aeroby odpuść

Możesz dodać Białko i Aminokwasy

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[badyl1983]

Fajnie,wielkie dzięki białeczko już dokładam.
Mam jeszcze jedno pytanie może nie w temacie ale mnie nurtuje...
Ćwiczę systemem 3dnowym http://www.fabrykasi...atkujacych.html
lecz doczytałem że po treningu powiedzmy 72godziny możemy ćwiczyć ponownie tą sama partie mięśni,czy to prawda?Doczytałem że daje to znacznie lepsze rezultaty...
Jeśli tak to jak zagęścić plan ćwiczeń?dodam że nogi na razie odrzucam z teningu ze względu na prace i orlika<dostają w kość;>

[UnDeRoS]

Co 72 godziny to mozesz male grupy cwiczyc - biceps, triceps czy lydki, ale sam tego nie polecam (no chyba ze masz problem z lydkami - mozesz je nawet po kazdym treningu katowac)

[badyl1983]

A czy dobrym pomysłem będzie z 3 dniowego na 4 dniowy tryb sie przestawić z tym że nie uwzględniając w tym cyklu dnia na nogi?Wyglądało by to mniej więcej tak:
pon- klatka piersiowa,triceps,brzuch
wt-plecy,biceps,przedramienia,brzuch
śr-wolne
czw-barki ,kaptury,uda,łydki,brzuch
pt-klatka piersiowa,triceps,brzuch -trening z pon-
sob-wolne
niedz-wolne

pon-plecy.....
itd...
Dodam iż dieta,regeneracja itd jest

[dzieciol21]

skoro nawet jest na masie 1-2 razy lekkie aero w tygodniu nei zaszkodzi. poprawa metabolizmu, kondycja itp.


btw. cwicz nogi, jest to najwieksza partia, a dobre podstawy "domu" to podstawa;) pozatym trening nog daje takie korzysci jak uwalnianie wolego testo w organizmie itp.

[badyl1983]

Spoko dodam też nogi tak jak pisałem:] a jak przedstawiony plan 4 dniowy,da radę w ten sposób czy jednak duże partie tylko raz w tygodniu?

[dzieciol21]

raz w tygodniu, male tak samo;]

[badyl1983]

Czyli ta którą napisałem kilka postów wyżej jest nie do przyjecia i nie da oczekiwanych rezultatów?

[dzieciol21]

kolego drogi, to dzial suplementy a nie trening, pytania zwiazane z treningiem prosze zadawac w dziale TRENING;)

poczytaj treningi podwieszone przez KEVIN1984 i masz wuchte gotowych treningow.

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

[badyl1983]

Tak,tak wiem że to nie tu:] wielkie dzieki i prosze o zamknięcie

do usłyszenia niebawem

[dzieciol21]

ok.

ZAMYKAM