Skocz do zawartości


Zdjęcie

PLAN TRENINGOWY- sprawdzenie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

yakup
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :34

Napisano Ponad rok temu

PLAN TRENINGOWY- sprawdzenie
Tric
Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie
Wyciskanie francuskie hantli jednorącz

Wyciskanie francuskie sztangi stojąc



Klata

Rozpiętki na ławce

Wyciskanie sztangielek, skos górny

Wyciskanie sztangi, skos górny

Bic

Uginanie przedramion ze sztangielkami

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramienia w oparciu o kolano

Barki

Wiosłowanie sztangą

Wyciskanie zza Glowy siedząc

Wyciskanie sztangielek

co myślicie o takim planie treningowym ??
  • 0

Egoista
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Przerzucanie żelastwa:]
  • Staż [miesiące]:oj uzbiera się troche tego
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :+40
  • Klatka piersiowa [cm]:+115
  • Pas [cm]:80+-
  • Wyciskanie [kg]:130x5
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: PLAN TRENINGOWY- sprawdzenie
eeeh.. usmiałem sie:] mistrzu wez jakis plan z podwieszonych bo wszystko jest nie tak jak musi byc:] znajdz odpowiedni dla siebie i daj nam do sprawdzenia a i napisz co chcesz osiagnac etc.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024