5 odpowiedzi w tym temacie

[schutze]

Witam
Mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 60 kg. Piszę dlatego że niektórzy koledzy powiedzieli mi, że jak bym ćwiczył kulturystykę, to by nieźle było, a narazie to cienko ze mną jest Muszę najbardziej wziąć się za bicepsy, kiedyś brat mnie trochę nauczył jak byłem mały, robię pompki, brzuszki, ale nie wiem co robić, jak długo, itp. itd.

[schutze]

Nie jest tak źle

Załączone pliki

•  IMG_0488.JPG   32,01 KB   4 Ilość pobrań

[Mr.chudy135]

Siema schutze Witamy na forum. Masz jakiś sprzęt albo dostęp do siłowni??

[schutze]

Elo, no jakieś hantelki by się załatwiło Ale do siłowni mam daleko

[Mr.chudy135]

To załatw hantelki (najlepiej regulowane) + sztanga + ławeczka (najlepiej regulowana) + obciążenie i będzie full wypas

[schutze]

Narazie mam sztange 30 kg, no i może jakieś hantle, a ławkę to ciężko będzie