Witam! Jestem Kamil mam 14 lat, 168cm wzrostu i ważę 56kg. Trenuje judo, gram w piłkę nożna, codziennie jestem aktywny fizycznie. Mam mało tłuszczu i mam pytanie, czy robiąc rano 100 brzuszków (2x po 50) i 50 pompek (2x 25) , i wieczorem 100 brzuszków (2x po 50), i 50 pompek 50 (2x 25) to uda mi się w miesiąc uzyskać większe mięśnie brzucha oraz większe bicepsy oraz tricepsy i czy ukarzę się tzw. kaloryfer na brzuchu???
Proszę o poprawę mojego treningu jeśli jest zły.
Z góry Dzięki, Pozdrawiam.
Mam pytanie co do mojego treningu!!!!???
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam pytanie co do mojego treningu!!!!???
ty ja tez mam 14 lat ale nie przesadzaj jezeli dalo by sie zrobic kaloryfer w ciagu 1 miesiaca to kazdy by to se robil i mial luuzik na rok a potem znowu miesiac i kaloryferek od nowa. A co do bicepsow i tricepsow to powinno zwiekszyc "odrobine" twoja wytrzymalosc i sile ale napewno nie uroznal (znaczaco) jezeli bedziesz trenowal caly czas i systematycznie zwiekszal trudnosc to efekty zacznal sie pojawiac ale po miesiacu trudno sie wielkich efektow spodziewac. Ja ci proponuje cwiczyc nie tylko przez miesiac ale caly czas to bedziesz mial swoj wymarzony kaloryfer i miesnie (pamietaj tez o madrym jedzeniu) a i jezeli chcesz cwiczyc miesnie brzucha to lepszym rozwiazaniem po 1. skuteczniejszym po 2.mniej obciazajacym kregoslup byly by cwiczenia typu abs2
tu masz poziom A dla tych co wczesniej nie cwiczyli
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a tu poziom 1 dla tych co juz troche cwicza
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
poczytaj sobie wiecej na temat abs2
JEZELI POMOGLEM TO MOZESZ DAC PLUSA
tu masz poziom A dla tych co wczesniej nie cwiczyli
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a tu poziom 1 dla tych co juz troche cwicza
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
poczytaj sobie wiecej na temat abs2
JEZELI POMOGLEM TO MOZESZ DAC PLUSA
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
mam problemk prosze pomożcie!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pytanie b prosze o odpowiedz |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
szybkie pytanie |
Odżywki i Suplementy | Guest_bery_* |
|
|
|
Od czego mam zacząc |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Ułoży mi ktoś dietędieta na potrawach ktore mamy na codzien pod reką |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na masę 4razy w tyg. do sprawdzenia.
- Ponad rok temu
-
Maciej prosi o poradę
- Ponad rok temu
-
plan na redukcje dla grubasa początkującego na siłowni
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy - Co sądzicie
- Ponad rok temu
-
a6w
- Ponad rok temu
-
Witam i proszę i szybką odpowiedź
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mase
- Ponad rok temu
-
Po przerwie
- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASE (4 dniowy) DO OCENY
- Ponad rok temu
-
Poprawa formy - wiele pytań
- Ponad rok temu