Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem ze SNIADANIEM!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

ronin12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem ze SNIADANIEM!!!
Witam

Koledzy w mojej planowanej diecie mam najwiekszy problem ze sniadaniem, chodzi tu o to ze nie odczuwam z rana laknienia, apetytu-jestem jakis zamulony w zoladku.
Moje pytanie to czy zamiast sniadania moge wypic koktajl typu Gainer lub Bulk? i ewentualnie jakis maly jogurt z musli?
I co dalej bo okolo godziny 9.00 trening i w zasadzie po treningu powinno sie rowniez wypic "koktajl". Czy jest to poprawne-w prowadzeniu treningu na mase?
  • 0

n@zgul
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-piłka nożna
    -Metallica
    -Siłownia
  • Staż [miesiące]:3 lata i rośnie
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!

Witam

Koledzy w mojej planowanej diecie mam najwiekszy problem ze sniadaniem, chodzi tu o to ze nie odczuwam z rana laknienia, apetytu-jestem jakis zamulony w zoladku.
Moje pytanie to czy zamiast sniadania moge wypic koktajl typu Gainer lub Bulk? i ewentualnie jakis maly jogurt z musli?
I co dalej bo okolo godziny 9.00 trening i w zasadzie po treningu powinno sie rowniez wypic "koktajl". Czy jest to poprawne-w prowadzeniu treningu na mase?


Mi się też niechcę rano jeść ale nieraz muszę po 5 rano już jeść.Mam zmiksowane płatki owsiane (125g) z mlekiem (350ml).Poprostu wypijam i śniadanie w 1 minutę zjedzone.Powiem szczerze że nawet jak jem śniadanie o 9 rano też płatki to miksuje i piję.Polecam.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!
Możesz poszukać jakiegoś przepisu na szejka odżywczego np:twaróg chudy,owsiane taka postawa i jakieś inne bajery .

Po treningu Kawał mięcha (kurak,wołowina,rybka) i ryż albo kasza ,makaron .
Jak masz to po treningu odrazu gainer

ronin12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!
pomijajac juz sniadanie, to planowalem w szatni po treningu koktajl Gainer lub Bulk i po powrocie do domu normalny posilek miecho, kasza/ryz/makaron, warzywa ;
dobrze kombinuje?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!
Dokładnie tak jak mówisz :)

Mister

Mister
  • Zabanowany(a)
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Akutalnie na bombie :)
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!

pomijajac juz sniadanie, to planowalem w szatni po treningu koktajl Gainer lub Bulk i po powrocie do domu normalny posilek miecho, kasza/ryz/makaron, warzywa ;
dobrze kombinuje?


tak to kolego powinno wygladac :thumbsup:
Staram sie pomóc , jeśli to zrobiłem - odwdzięcz mi się dając plus

Masz sprawe ? Pisz !

http://www.youtube.com/watch?v=doJF8S-UqW8&feature=related

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!

Witam

Koledzy w mojej planowanej diecie mam najwiekszy problem ze sniadaniem, chodzi tu o to ze nie odczuwam z rana laknienia, apetytu-jestem jakis zamulony w zoladku.
Moje pytanie to czy zamiast sniadania moge wypic koktajl typu Gainer lub Bulk? i ewentualnie jakis maly jogurt z musli?
I co dalej bo okolo godziny 9.00 trening i w zasadzie po treningu powinno sie rowniez wypic "koktajl". Czy jest to poprawne-w prowadzeniu treningu na mase?


Mleko+jogurt+p.owsiane+p.orkiszowe+otręby+śliwki suszone+jabłko+miarka białka+parę kostek lodu__-__miksujemy , posypujemy migdałami pestkami dyni i orzechami .

Mega smaczne :thumbsup:

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


adamadam
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!

Witam

Koledzy w mojej planowanej diecie mam najwiekszy problem ze sniadaniem, chodzi tu o to ze nie odczuwam z rana laknienia, apetytu-jestem jakis zamulony w zoladku.



mialem ten sam problem.
teraz zamiast sniadanie robie taki cóś:

50g płatków owsianych 6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal
150ml mleka 2% 5g B, 7.5g WW, 2.25g T
100ml jogurtu naturalnego 4g B, 6g WW, 2g T
1 średni banan (ok. 200g) 2g B, 46g WW, 0.6g T
100g twarogu półtłustego 18g B, 1.75g WW, 2.5g T
3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T



W sumie:
Białko - 40g
Węglowodany - 110g
Tłuszcz - 11g
Kalorie - 600-700 kcal


wszystko do miksera i powstaje naprawde smaczny koktajl.

Użytkownik adamadam edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

ronin12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!
dzieki Wszystkim za podpowiedzi,

znalazlem dzisiaj w makro miks otrąb z 5 zborz, ciekawy miks ktory w 100 gr suchego produktu daje prawie 86 gr weglowodanow, koszyt za opakowanie 3 kg okolo 20 PLN, co myslicie aby wykorzystac to w diecie?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!

dzieki Wszystkim za podpowiedzi,

znalazlem dzisiaj w makro miks otrąb z 5 zborz, ciekawy miks ktory w 100 gr suchego produktu daje prawie 86 gr weglowodanow, koszyt za opakowanie 3 kg okolo 20 PLN, co myslicie aby wykorzystac to w diecie?


Jakiej Firmy Symbio ?? wrzuć pełną nazwę produktu.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


ronin12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ze SNIADANIEM!!!

Jakiej Firmy Symbio ?? wrzuć pełną nazwę produktu.


witam pamiec dobra ale zawodna ta mieszaka ma 82,6 g weglowodanow a nie jak pisalem 86g za wprowadzenie w blad przepraszam

Sklad piec płatek Zbóż:
-platki jeczmienne
-platki owsiane
-platki zytnie
-platki gryczane
-pszenne

Wartosc odzywcza w 100g produktu:
-385 kcal
-bialko 6,4 g
-weglowodany 82,6 g
-tluszcze 3,2 g
-blonnik 9,6 g
Pelna nazwa:

MIX SNIADANIOWY Z 5 PLATEK ZBOZ producent Szczytno, opakowanie 3 kg cena okolo 20 zl brutto
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024