2 odpowiedzi w tym temacie

[tomakeo]

Witam. Pisałem tu wcześniej i prosiłem o pomoc w sprawie treningu bez przyrządów i sumplementów. Wszystko zmienia się i tak jest u mnie. Doszły do mnie teraz 2 hantle po 10 kg i mam zamiar w poniedziałek zamówić sobie gainera. Mam teraz bardzo, ale to bardzo ważne pytanie. Czy moge stosować takie sumple przy leczonej chorobie wrzodowej dwunastnicy ? I jeszcze proszę rozpisać jakie mam ćwiczenia z tymi hantlami robić i w jaki sposób je wykonywać. Czy lecieć na maxa do zmęczenia, później 2 min przerwy i znowu do zmęczenia mięśnia ?
Wiem, że mam stosować trening domatora, ale że tak powiem to ja do końca nie wiem co i w jaki sposób mam wykonywać. Prosił bym o rozpis treningu 3x w tygodniu.

Dziękuję

@edit: Przeczytałem kilka artykułów na temat wrzodów i nie znalazłem nic o sumplach z wyjątkiem sterydów.

Zakazane jest zażywanie leków, o działaniu wrzodotwórczym, aspiryny, salicylanów, sterydów, niestandardowych leków przeciwzapalnych.

a tego raczej w żadnym gainerze nie znajdę

I proszę o dokładny rozpis zajmie wam to z 15 minutek, a mi pozwoli zdobyć jakieś doświadczenie.

Użytkownik tomakeo edytował ten post Ponad rok temu

[tomakeo]

Więc tak sprostuję Odżywki zamawiam, ponieważ zwykła dieta mi nie wystarcza, ciągle jestem szkaradą. Sztanga dojdzie za kilka dni z odważnikami 40kg + 20 kg ze sztangielek więc wtedy będę mógł pracować przy "3 dniowym treningu na masę". Szukam póki co czegoś, co zastąpi mi to i dzięki Tobie już wiem co mam robić. Wielki + dla Ciebie. Dzięki

Użytkownik tomakeo edytował ten post Ponad rok temu

[tomakeo]

Wiem wiem Poleciał plusik. Dzięki wielkie i odezwę się na 100 % w najbliższym czasie.