3 odpowiedzi w tym temacie

[czarny21]

Witam ćwiczę już 3 miesiące i mam 2 x 4,5 kg hantle i chciałbym o porady do ćwiczeń na siłe a nie na masę.Czasami cj\hodzę na siłownie

[Mr.chudy135]

4,5 kilowymi hantlami dużo nie zdziałasz musisz się raczej zapisać na siłke na stałe

[rafalikubb88]

Witam ćwiczę już 3 miesiące i mam 2 x 4,5 kg hantle i chciałbym o porady do ćwiczeń na siłe a nie na masę.Czasami cj\hodzę na siłownie

4.5 kg to zazwyczaj na rozgrzewkę zbyt mało

[Placeck]

Trenujac siłę trzeba duuużo żelaza.
Albo zapisuj sie na siłke albo zakup chociaż sztange,hantle,obciązenia +ławeczka.