10 odpowiedzi w tym temacie

[lukaszk52]

Witam! moje pytania brzmią:
1. Znajoma poszukuje czegoś na utratę zbędnych kilogramów (nasłuchała się o diecie Dukana:)) co moglibyście jej polecić??
2. Ja sam potrzebuje czegoś na masę by się troszkę ogarnąć przed nowym rokiem szkolnym, jestem chudy (ekto) , wiec nie zależy mi bardzo na masie mięśniowej, zależy mi tylko na dorzuceniu kilku kilogramów, nawet w postaci tłuszczyku:) co możecie mi polecić??? Dietę mam:) proszę o pomoc. Pozdro

[Radekss]

jeśli diete masz to ćwicz (jeśli masz plan treningowy) i czekaj na efekty;D

[lukaszk52]

jeśli diete masz to ćwicz (jeśli masz plan treningowy) i czekaj na efekty;D

Ćwiczę ale to ni groma nie idzie:) (( tyle tylko co rzeźba się troszkę poprawiła...

[Radekss]

może problem tkwi w treningu?... Jeśli mozesz to wstaw swój plan treningowy...

[lukaszk52]

nie mam go spisanego...ćwiczę w domu hantle, sztanga, podciągi i różne inne ćwiczenia... ok. 3 razy w tygodniu

Użytkownik lukaszk52 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

znajomy thermo speed z olimpa i dieta low carb , ty dieta na masę i do uzupełnienia diety możesz dać gainera jak chcesz taniego to na przykłada mass attacker z uns a jak masz więcej $ to mass freak

[lukaszk52]

Oki dziekuje za pomoc:) a kreatynka vitalmaxa moze być do tego??

[PUMP]

Ja bym na twojm miejscu zaczoł ćwiczyć bez kreatynki dał ją dopiero za jakieś pół roku a przez ten czas sztywno trzymał dietę i tak i tak byś poszedł do przodu jak zły

[lukaszk52]

No dobrze, tak zrobię. a testował ktoś kreatyne UNS??

[PUMP]

Mono jak mono będzie działać

[lukaszk52]

OKI dzięki wielkie