Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ostatni posiłek przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:105
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Ostatni posiłek przed treningiem

Czy są jakieś dobre praktyki mówiące na ile godz. przed treningiem można zjeść ostatni posiłek np. obiadowy - mieso, makaron, ziminiaki, surowka itd?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ostatni posiłek przed treningiem

Na 1,5 h przed treningiem nalezy zjesc ostatni posilek.. Natomiast 30 min przed treningiem mozna wypic odzywke bialkowa zawierajaca 20 gram bialka. Co przyspiesza anabolizm.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
problem z treningiem	Trening dla początkujących	Guest_ari_*	17 odpowiedzi 2074 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl treningowy przed obozem	Inne sporty		2 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przedramie - wybrzuszenie	Zdrowie i Medycyna		6 odpowiedzi 2737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przedłużenie...	Sterydy i Prohormony		12 odpowiedzi 1185 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_jakubu20_*
SPRZEDAM ŁAWKE	Sprzęt do siłowni		2 odpowiedzi 2426 wyświetleń	Ponad rok temu przez