30 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

bez obrazy ale slownik tez poprzegladaj
nie mam owbislej skory a muła mam jak zdjecie z twojego avatara wiec zle nie jest
mne chodzi tylko o ten brzuch bo nie chce wygladac dobrze tylko zajebiscie...

To zdiecie z mojego avatara to jest MÓJ AUTENTYCZNY BICEPS!

[Haroldek48]

Uzytkowniku ull ty to masz chyba jakies kompleksy na swoim punkcie. Czemu nie pozwolisz sobie pomoc i nie zaczniesz normalnie trenowac i sie odzywać? Tylko upierasz sie przy swoim a puzniej masz pretesije do calego forum ze cie pojechali a nie chca ci dorac. Jak ci ma ktos pomoc skoro ty uwazasz ze wiesz najlepiej. I ze wygladasz dobrze? Wogole co za tekst pusciles ze jak zobaczyles swoje zdjecie to malo sie nie pozygales? A puzniej piszesz ze dobrze wygladasz! Jak dla mnie to jestes zakapleksionym czlowieczkiem ktory prubuje przycwaniaczyc ale cos ci to nie wychodzi. Tyle.. A tak na marginesie nikt ci nie pomoze jesli tak bedziesz do tego podchodzil..

[ull]

nikomu nie jechalem ale widzicie jak wygladaja pierwsze posty
'bez komentarza' mi napisal
wiec skoro bez komentarza to na uj ten komentarz?
drugi mi napisal ze wszystko zle robie
i o to sie wlasnie burze
wypowiedz kevina rozumiem bo i wysilil sie zeby napisac jakies konkrety wiec dzieki ze ci sie chcialo
i pokoj

jeszcze cos... moj ton był prowokacja do tego zeby ktos w koncu napisał cos rzeczowego

Użytkownik ull edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

nikomu nie jechalem ale widzicie jak wygladaja pierwsze posty
'bez komentarza' mi napisal
wiec skoro bez komentarza to na uj ten komentarz?
drugi mi napisal ze wszystko zle robie
i o to sie wlasnie burze
wypowiedz kevina rozumiem bo i wysilil sie zeby napisac jakies konkrety wiec dzieki ze ci sie chcialo
i pokoj

jeszcze cos... moj ton był prowokacja do tego zeby ktos w koncu napisał cos rzeczowego

Mogłeś napisać konkretnie 2 linijki o co Ci chodzi, a nie opisywać połowe swojego życia.
To nie jest portal randkowy tylko forum kulturystyczne więc taka fotka nie na miejscu.
Nie zrobisz większej łapy jedząc 1 posiłek dziennie, zresztą dziwie się jak dorosły facet może przy takiej ilości pokarmu normalnie funkcjonować...To, że teraz czujesz się dobrze nie znaczy, że nie dzieje się z Tobą nic złego. Mam 19 lat trenuje nie tylko na siłowni, czuje się dobrze, ale co z tego jak stawy zaczynają powoli już teraz wysiadać, więc nie wiem co będzie za kolejnych 19 lat.
Większa łapa=większa masa=więcej żarcia. Jeżeli boisz się o swój kaloryfer możesz trenować jak radził Radek Słodkiewicz-kiedy brzuch zaczyna za bardzo zalewać tłuszcz robimy 2tyg przerwy w typowym masowaniu i zajmujemy się spalaniem sadła, robimy mniej serii, mniej ćwiczeń, więcej ciężaru wtedy masa się utrzyma, a aero i low carb spalą tłuszczyk

[ull]

biegam codziennie ze sporym wypoceniem
mam nadzieje ze to przyspiesza ten proces nie spowalnia w jakis pokretny sposob...

[ull]

a i widzisz opisalem polowe swojego zycia bylem nie mily i zobacz jakie zainteresowanie tematem mam a i wy sie mozecie poprodukowac
jakbym napisal 2 linijki to by mi ktos odpisal 2 linijkami i tyle by bylo a forum po to jest zeby se pogadac nie?

[ull]

zestaw pompki
pompki szeroki rozstaw rak - 4 razy max
pomoki na poreczach 4 razy max
pompki pajaka pomiedyz 4 taboretami 4x max
pompki w podporze tylem 4xmax
pompki waski rozstaw rak lokcie kierowane do tylu 4xmax



mozecie mi jeszcze napisac zeby najefektywniej bylo
jak dlugie przerwy robic miedzy seriami do x4
i jakie przerwy robic pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami

z gory dzieki

[UnDeRoS]

Polecam jeszcze indyjskie pompki ? (hindu pushups)
duzo ciezsze niz normalne.

[Makos92]

ull nick ci pasuje wygladasz jak pszczoły z ula bo masz pasek jak one na brzuchu hahaha
Mówia ci co masz robic a ty swoje dieta to podstawa wszędzie to pisze ! chcesz rzeźbę to rob na rzeźbę masz przypiete treningi od "kelvina" i tyle !

[ull]

Mówia ci co masz robic a ty swoje dieta to podstawa wszędzie to pisze ! chcesz rzeźbę to rob na rzeźbę masz przypiete treningi od "kelvina" i tyle !

na uj sie wypowiadasz czlowieku? bo nie rozumiem tej dygresji
pytam jakie przerwy robic miedzy seriami a jakie miedzy cwiczeniami poszczegolnymi

Użytkownik ull edytował ten post Ponad rok temu

[Makos92]

wszystko masz poprzypinane modliszko ;*:*
Jak ktoś cie odsyła do poszczególnych działow to nie znaczy ze chce sie ciebie zbyć!
może gałe ci jeszcze zrobic