6 odpowiedzi w tym temacie

[casa]

Witam, zacząłem a6w (nie pierwszy raz robie) i po dwóch dniach, gdzie jak zawsze mięśnie brzucha były skatowane, po kolejnych treningach/dniach nie czuje wogóle zmęczenia mięśni brzucha, dlaczego tak jest?

[konto usunięte]

Prawdopodobnie robisz to byle jak i efektu nie ma

[casa]

Prawdopodobnie robisz to byle jak i efektu nie ma

z dnia na dzień bym technike zrypał? :>

[Gość]

A kogo ty się pytasz czy zrypałeś technike czy nie ?

[ull]

zamiast 3 sekund trzymaj 5 szybko poczujesz efekt

[Kiddo1980]

zamiast 3 sekund trzymaj 5 szybko poczujesz efekt

albo załóż sobie 2 x 2 kg obciążniki na kostki ja tak robiłam i podziałało ))

[fafa]

przeciez on napisal ze nie pierwszy raz powiem ci tak jezeli nie pierwszy to miesnie sa przyzwyczajone i te pierwsze dni beda latwe. miesnie nie bola jezeli nie sa zmuszane do wysilku ponad swoje sily jezeli za 10 dni nie beda bolec to wtedy mozesz pisac ;p