Brak odpowiedzi do tego tematu

[Yoshida]

Witam, mam mały problem i lecze że wy mi pomożecie rozwiązać go choć w małym stopniu, więc cały diabeł tkwi w tym że dysponuje bardzo ubogimi środkami treningu Dwa Hantle 10kg i z tymi oto hantlami zaczołem robić sobie FBW Metodą ABA BAB lecz ciągle mi w głowie brzmi żę musze zamykać sie w 12 powtórzeniach jeśli chce pracować nad masą a a że raczej zyskałem już trochę czystego mięśnia przez trening domatora 3miesiące to chciałbym dorzucić trochę masy żeby to miało jakieś ręce i nogi i tu mój problem 10 kg nie jest moim maksymalnym ciężarem na którym mógł bym ćwiczyć a znowu na treningu domatora jak działam sobie 6 serii po 12 powtórzeń najszybciej jak potrafie z 20 sekundami po miedzy seriami to na drugi dzien aż wyje z bólu i taki trening wychodzi całkiem niezle co prawda mnie tak nie pompuje nie wybija żył to daje w kość ale teraz moje pytanie co mam wybrać co zrobić trenować dalej na Hantlach tylko no nie wiem innymi sposobami więcej serii ? Czy Domator ? Co będzie dla mnie korzystniejsze na przyrost masy ?, jestem jeszcze mało doświadczony więc nie obwiniajcie mnie za takie pytania ale po prostu nie wiem a męczy mnie to już3 dzien wiec pomyślałem że może wy mi pomożecie z góry dzięki.