21 odpowiedzi w tym temacie

[BialYY]

Witam.

Mam 62 kg masy oraz 185 wzrostu.
Trenuje juz miesiac i chce zaczac brac odzywki.

Jedyny minus ze musza byc z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Pozdrawiam

[VanEyden]

kurczak i ryz dostaniesz w normalnym sklepie

[BialYY]

kurczak i ryz dostaniesz w normalnym sklepie

To już mam.

[VanEyden]

i starczy jak narazie , jakbys miał diete to bys mase bez supli robił , z taka waga masa idzie moment

[Ewry88]

Kurczak ryz i kreatyna zrobi z cb skurwysyna po cwicz jeszcze z 2m i przez caly czas jak masz jak to jedz na diecie to efekty bd dobre a po 3m kup sobie jakiegos gainera i kratyne do tego

[VanEyden]

ja bym jednak za 2-3 miesiące proponował gainer + białeczko a kreatynke to monohydrat , ale to za pół roku

[BialYY]

Kurczak ryz i kreatyna zrobi z cb skurwysyna po cwicz jeszcze z 2m i przez caly czas jak masz jak to jedz na diecie to efekty bd dobre a po 3m kup sobie jakiegos gainera i kratyne do tego

bardziej myslalem o bialku i weglowodaanach

[VanEyden]

bardziej myslalem o bialku i weglowodaanach

mhm . wiec zostańmy przy diecie

[kuba1000]

Kurczak = Białko
Ryż = Węglowodany

[dzieciol21]

koledzy dobrze prawia, ale widze ze dajesz link z wysp, wiec moze podsune ci ta strone paker.co.uk (osobiscie nei mialem z nia do czynienia)

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

[balus]

Po co odżywki dobra dieta , trening , i jest moc w odżywy zainwestuj tak za rok


JEŚLI POMOGŁEM DAJ +

[BialYY]

Potrafi ktoś doradzić??

a nie tylko komentowac i nabijac sobie posty

[dzieciol21]

dalem ci link do strony... a przy tym stazu i wymiarach to dobry gainer badz dobre bialko i carbo osobno. z kreatyna poczekaj kolego, a spojrz na porzadna miske

[Belial]

Potrafi ktoś doradzić??

a nie tylko komentowac i nabijac sobie posty

trenujesz już miesiąc->czyli jesteś w połowie FBW->FBW to słąby plan, mający troche inne proorytety niż nabywanie mięsa->nie masz diety->nie wiesz jak podziała na Ciebie trening=na odżywki za wcześnie

[kuba1000]

My nie nabijamy sobie tylko posty,dobrze ci mówimy
Ja powiem ci z własnego doświadczenia Że same odżywki z ciebie Mutanta nie zrobią
Ogarnij żarcie i trening Trzymaj się

[Ewry88]

odzywki ci hu*** dadza bez diety,pytaj kogo chcesz a po za tym na odrzywki za malo cwiczysz

[Haroldek48]

Odzywku nie zastepuja diety jedynie ja uzupelniaja. Z twoja waga bez problemu dostarczysz niezbedne 2 gramy bialka na kg masy ciala z pozywienia.. Gorzej maja wieksi silacze ktorzy wiecej warza i musza wiecej bialka jesc. Prosta kalkulacija wazysz 70 jesz 140 gram bialka dzienie podziel to na 5 posilkow spozywaj co 2.-3 h posilek nie zapomnij o weglach i zdrowych tluszczach np łyzka oliwy z oliwek do kazdego posiłku jedz tez warzywa lub owoc. Niech moc bedzie z toba .

[MF20]

off top/
Beliar jaki cel ma trening FBW ? mogłbyś wyjaśnić?

[Belial]

off top/
Beliar jaki cel ma trening FBW ? mogłbyś wyjaśnić?

Jest to "rozgrzewka" pzred siłownią, przystosowanie sie do wysiłku, nabywanie techniki oswajanie ze sprzętem, stosowanie FBW jako treningu to dla mnie stracony czas(chyba, że 2tyg regeneracyjnego)

[MF20]

aha jesli tak uważasz, ja mam troche inne zdanie na ten temat