7 odpowiedzi w tym temacie

[TheCray]

Witam, mam 18 lat i moja sytuacja pewnie dla was troche nietypowa - całe wcześniejsze życie byłem chudy, strasznie chudy, przed wakacjami tamtego roku ważyłem 40kg+ przy wzroście ~180. W tamte wakacje postanowiłem się wziąć za siebie i zacząłem w domu proste treningi, pompki brzuszki i zacząłem "dietę" wysokotłuszczową. Przyniosło to zamierzony efekt, przytyłem do ok. 65 kg. Na początku tego roku postanowiłem troche bardziej poćwiczyć, kupiłem 5kg hantle, robiłem też ab ripper x, w połączeniu z poprzednimi treningami dawało to ok. 1,5-2h treningu co 2 dni. Brałem kreatynę i z tego co pamiętam były świetne efekty. Teraz ważę ~70 kg, znacznie mi sie poprawiła sylwetka - wreszcie wyglądam jak człowiek. Mam teraz do was takie pytanie: chce teraz przez ok 2 miesiące (w wakacje nie będe miał czasu) jeszcze bardziej o siebie zadbać i mam do was pytanie - jakie suple kupić? Mam ok. 300 zł, no może bym coś więcej załatwił ale jakby był jakiś sensowny powód. Dodam jeszcze że chciałbym sie pozbyć trochę tłuszczu z brzucha, zrobiła się niemiła "gąbką" pod mostkiem . Jeśli ktoś byłby tak miły i mógłby mi dać wskazówki co do diety byłbym bardzo wdzięczny.

[VanEyden]

Tak jak sam napisałeś , weź sie za diete , kurczak z ryzem + jajka + twarożek + makaron = masa . Ja bym na twoim miejscu kupił gainera ( bo i tak cos kupisz i tak bo sie zaparłeś ) tanio cie wyjdzie Nitro Future Gainer 7kg, okolo 150zł , i na tym poprzestał z odżywkami . Reszta kasy na żarcie ! Mięso , mięso i jeszcze raz mięso ! Jak można wazyc 40kg przy 180cm ? Ja startowałem z 60kg przy 180 to byłem jak wieszak .. Masakra

[TheCray]

Można, można, zresztą... to było kiedyś. Teraz ponad 70 kg i nie jest źle, nie zależy mi tylko na masie, może jakieś białko, kreatyna do ćwiczeń?

[VanEyden]

Kreatyna Ci nie potrzebna , masy na proszku nie bedzie . Ja Ci mowie , wez sobie kup Gainera i 5kg piersi z kurczaka , a nie bedziesz załował .

[BratKoala]

Kolega dobrze pisze, kreatyna poczeka.

[TheCray]

Można podać marke produkt itd? Ew. link do allegro?

[VanEyden]

######

[TheCray]

Może jakieś białko do tego? Na prawde nic więcej?

Edit: a dobra, juz widze, no nic dzięki, napisze za jakiś czas - zobaczymy jak efekty.

Użytkownik TheCray edytował ten post Ponad rok temu