5 odpowiedzi w tym temacie

[Michał20]

Witam was wszystkich,przede wszystkim osoby które konkretnie doradzą i podpowiedzą co na dobry start,szykuje sie do ponownego powrotu na siłownie po paro miesięcznej kontuzji nadgarstka ćwiczyłem około 4lat więc tematy są mi znane jednak chodzi mi o poradę jakie suple i inne rzeczy typu s****wziąć by przerobić tkanke tł.na mięso dość dobrej jakości nie chodzi mi o rzeźbę olimpijską lecz o dobry wygląd i samopoczucie,moja waga to 115kg wzrost 179 staż jw. doradźcie co porządnego SPRAWDZONEGO przez was mam dowalić by wrócić na dobrą drogę,jedni mówią MAN SCORCH +EFA+Massdrol i inne rzeczy mi chodzi o suchą masę tzn jw pisałem przerobienie *zbędnej*masy (czyt.tkana tłuszczowa)na mięśnie dobrej jakości i poprawę wydolności fizycznej wiecie o co chodzi :0wieżę że mi pomożecie i czekam na odpowiedzi ps.wiek 20lat.Pozdrawiam.

[balus]

ćwiczenia na żeźbe i ustal sobie diete na rzeźbe żeby spalić nie potrzebne tłuszcze

[Michał20]

no ok ale na sucho to i trawa nie rośnie...chodzi mi coś pomocnego do tego bo diete polecił mi znajomy który jest wysoko ustawionym strażakiem i testy wydolnościowe jak zaliczał to przed nimi stosował dietke weglowodanową i biegi biegi i jeszcze raz biegi nie wspomne o siłowni i wygląda bardzo dobrze wysoki kratka na brzuchu jest nie jakas olimpijska ale jest dobrze widoczna sucha łapka ponad 40 ma i jest to dobrze wyglądajacym rez. dla tego mi chodzi o ta dietke (kase,ryże jogurtu nat i owocowe zero pieczywa białego od czasu do czasu żytni lub gracham,tuńczyki ryby w połaczeniu,makaron warzywa więc powinno iśc jak mi mówił tylko co połaczyc z tym???

[Gutaj]

dieta low carb + trening na diete
ewentualna suplementacja to do Pana #####, doradzi Ci co trzeba ;]

[Michał20]

Powiem tak mam zamiar zakupić Kre-alkalyn + [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest wszystko na temat tego produktu plus oczywiście albo efka lub wino także nie wiem a wy jak myślicie

[sportowonamax.blogspot.com]

Witam moim zdaniem na początek poćwicz sobie pierw ze 3 miechy na sucho bez żadnej suplementacji
potem zakup sobie jakiś stak kreatynowy przedtreningowy do tego aminokwasy i jakieś białeczko i myśle że rezultat będzie widoczny