7 odpowiedzi w tym temacie

[Igor]

Mam 16 lat i zacząłem pakować na rzeźbe, bo waże 140 kg i chce schudnąć, oczywiście jeszcze dieta, ale to nie w tym temacie. Koledzy, którzy nie cwiczą powiedzieli mi, że przez ćwiczenia chamuje się wzrost, a ja mam tylko 172 cm ;( To prawda? Przestać ćwiczyć?

[Belial]

Niektóre ćwiczenia hamują wzrost, dlatego musisz na nie uwarzać, głównie chodzi mi o wyciskanie na barki, pozatym trening siłowy podnosi testosteron, który wpływa na zakończenie wzrostu kości. Jednen z najlepszych sztangistów w dziejach miał zaledwie 147cm wzrostu

[Igor]

Niektóre ćwiczenia hamują wzrost, dlatego musisz na nie uwarzać, głównie chodzi mi o wyciskanie na barki, pozatym trening siłowy podnosi testosteron, który wpływa na zakończenie wzrostu kości. Jednen z najlepszych sztangistów w dziejach miał zaledwie 147cm wzrostu

Mam uwazac, tylko na barki, czy jeszcze na jakieś ćwiczenia? Może je poprostu odstawić

[dzieciol21]

w kazdym cwiczeniu trzeba uwazac na poprawna technike. ale jak kolega napisal przy wyciskaniu trzeba zwracac szczegolna uwage na sylwetke, skoro boisz sie nie zakladaj kosmicznych ciezarow ale trenuj barki!! trenujemy cale cialo, i jak bedzie wygladalo duza klata i lapa a barki jak talarki?? hmmm;)

[Belial]

ciągi i przysiady. Nie można tego odstawić bo to są podstawowe ćwiczenia na daną partie, tylko trzeba uwazać z ciężarem i robiś, zresztą jak wszystko, poprawnie technicznie

[damon]

Cos w tym jest ale tez nie ma na to czasem reguly. Kolega jeden zaczal cwiczyc gdy mial 15 lat a ma teraz 190cm wzrostu.

[Belial]

Oczywiście, że nie ma reguły, każdy może inaczej zareagować. Ja zacząłem 2kl gim i mam 181(nie za dużo nie za mało, ale wszyscy w rodzinie tacy), a kumpel z którym zaczynałem ma ponad 190cm i ma sie równie dobrze

[Basi0r]

Ja Ci powiem na moim przykładzie ... Zacząłem ćwiczyć w 3 gimnazjum gdy miałem 176 cm wzrostu ... Po 3 letnim stażu na siłowni mam 191 cm wzrostu ... A ćwiczenia robiłem zawsze na max obciążeniu gdyż chciałem przybrać na masie ... Jak dobrze będziesz wykonywać ćwiczenia to nie powinny wpływać na twój wzrost . Pozdrawiam i życzę jak najlepszych wyników ...