Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

wojtek96
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Suplementacja
witam chciałbym zapytac czy jest sens wprowadzac jakas odzywke białkowa aby uzupełnic braki ktore biora sie np z lenistwa(nie chce mi sie czasami isc po twarog,nabial i te sprawy ;P) a tu napisze cos o sobie: za miesiac skoncze 15 lat ,wzrost 165cm,waga 58kg i staz 2 tyg ( przerwe miałem a wczesniej trenowalem 4 miesiace i teraz od nowa juz porzadnie) a co do diety to staram sie odrzywiac zdrowo ale rygorystycznej diety nie mam bo czytałem ze jeszcze nie te lata na scisłą diete :?: Prosze o porade i Pozdrawiam
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
Nie te lata na suplementacje , właśnie w tym wieku masz się chwycić za michę a nie za suple .
Poczytaj o dietach na mase :?:

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
skoro czytales ze nie te lata na rygorystyczna diete to tym bardziej powinienes doczytac ze to nei ten wiek na suple...

a w temacie bialko to tylko do uzupelnienia diety, jezeli nie dostarczysz z pozywnienia. (kurczak, ryby, chudy twarog itp), kreatyne itp to nei ten wiek, na samym dobrym jedzeniu i treningu duzo ci przyjdzie.

TRENUJE BO LUBIE


wojtek96
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
ok rozumiem i dzieki za porady bo jestem zadowolony z efektow i jak bede mial czas to wrzoce fotki i ocenicie jak to jest z moja sylwetka:) a co do diety na mase to ja widze ze tyje przy normalnym jedzeniu i jak sie pilnuje to dobre efekty sa :?: przytyłem 4kg w miesiac i widze ze to poszlo w miesnie a nie w brzuch np
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
Z tymi fotkami to się wstrzymaj hah :D Nie ma sensu .

Wpieprzaj ostro :?: i będzie elegancko :)

wojtek96
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
haha dzieki :?: nie no spoko jem twarog i jutro silka i jak bedzie wyzszy staz i w wieku 17 lat albo i 16 to zaczne jakas kreatyne brac mono + białko
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
Na zajączka możesz sobie jakiegoś Gainerka zażyczyć :?:
Tak na poważnie to Gainerka możesz zapodać :) Troche cię podtuczy

wojtek96
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
myśle ze jak bede jadł tak jak teraz to gainer nie bedzie potrzebny ale zrobie te fotki i wtedy ocenisz czy gainer potrzebny bo nie jestem zawysoki i tez nie jestem wychudzony i jutro wrzoce zdjecie klatki,łapy i wtedy po komentarzach zobacze czy bedzie mi gainer potrzebny :?:
  • 0

sylweq1989
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
jedzenie samego twarogu nie wystarczy :0 popczytaj podwieszone w diecie i napewno znajdziesz coś dla siebie :?: ewentualnie kup sobie jakiegos gainera i narazie powinno starczyć :)
  • 0

wojtek96
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
wiem ze nie wystarczy ale to bylo do tego ze wieczorem jadłem twarog a wartosci odzywcze uzupelniam z posiłkow tylko czasami tak jak mowiłem z lenistwa mi sie nie chce gotowac jaj lub isc po nabiał to lepiej by mi bylo zrobic szejka ale staram sie jak moge uzupelnic te 120 g białka :?:
  • 0

wojtek96
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja
mam pytanie czy zamiast gainera lepiej kupic odzywke białkowa zeby uzupelnic braki w diecie a jak juz to prosze podac nazwe białka i potrzebuje białko na dzien
Dziekuje za odpowiedzi i życze Wesołych Świąt
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018