6 odpowiedzi w tym temacie

[kris1324]

Czy boksując worek da się wyrobić mięśnie? A jak się da to jak boksować by wyrobić mięśnie. Czy może siłka jest niezbędna by je wyrobić? Bo zależy mi na szybkości [jak narazie jestem bardzo szybki] a chciałem też zwiększyć siłe ciosu i mieć troche więcej mięśni [tylko tak by szybkość za dużo nie spadła].

[Sarcev]

Czy boksując worek da się wyrobić mięśnie? A jak się da to jak boksować by wyrobić mięśnie. Czy może siłka jest niezbędna by je wyrobić? Bo zależy mi na szybkości [jak narazie jestem bardzo szybki] a chciałem też zwiększyć siłe ciosu i mieć troche więcej mięśni [tylko tak by szybkość za dużo nie spadła].

przy każdej dyscyplinie sportu powinno sie robić treningi siłowe, ponieważ od samego boksowania tego nie wyrobisz konieczna jest siłownia tu 3x w tyg max. nawet trenujacy piłke nożna chodza na siłowe treningi dla lepszych wynikow wtej dyscyplinie...

[Mr.chudy135]

No kumpel gra w noge i mają siłownie tylko nie wiem ile razy w tygodniu i robią trening wytrzymałościowy (na czas nie ilość powtórzeń )

[kris1324]

Dobra,dzięki. A jak by robić taki trening: poniedziałek,środa,piątek-boksowanie a wtorek,czwartek,sobota-siłka to sie przetrenuje czy można tak

[Placeck]

Z tego co się orientuje to spotrowcy np. bokserzy ćwiczą ostro techniki + sparingi a siłownia albo równolegle lecz jest to praktycznie ogólnorozwojówka bądź masowo aby zmienic kat.wag kosztem szybkości i następnie to nadrabiają.

Jeżeli wcześniej nie miałeś styczności z treningiem siłowym to mozesz pojechać ogólnorozwojowym + boks.
Napisz jak długie masz treningi boksu.

[kris1324]

Z tego co się orientuje to spotrowcy np. bokserzy ćwiczą ostro techniki + sparingi a siłownia albo równolegle lecz jest to praktycznie ogólnorozwojówka bądź masowo aby zmienic kat.wag kosztem szybkości i następnie to nadrabiają.

Jeżeli wcześniej nie miałeś styczności z treningiem siłowym to mozesz pojechać ogólnorozwojowym + boks.
Napisz jak długie masz treningi boksu.

Z rozgrzewką to jakieś 1 godzina

[kris1324]

Boksuje 5 razy w tygodniu ale dołoże siłke.[kosztem boksowania oczywiście]