2 odpowiedzi w tym temacie

[Pieetrek]

Witam wszystkich .

Mam domowe siłkę i około 6 miesięcy ćwiczę (na sucho).
Ćwiczę raz dziennie przez około 1/5 godz. nie mam diety . I chciałbym wprowadzić białko i proteiny . I własnie dlatego mam do was pare pytań.
1.Czy By wprowadzić białka i proteiny muszę przejść na jakąś dietę .?
2.Jak tak to jaka dietę możecie polecić mam 18 lat , 190 cm . wzrostu i waże 80 kg.
3.Jakie białka i proteiny polecacie .

Proszę o wyrozumiałość jestem nowy wiec prowadzi mnie ciekawość .

POZDRAWIAM

[dzieciol21]

1. bialko i proteiny to to samo;) hehe
2. na czym ci zalezy? masa?
3. jakimi funduszzami dysponujesz.

i pokaz plan bo czuje mizeria.. 1.5 h dziennie... ciekawi mnei to

[VanEyden]

dieta to podstawa , albo bynajmniej pseudo dieta, masy na samym proszku nie bedzie .

Przy 190cm i masie 80kg to pewnie czysta masa jest celem .