17 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil15]

Witam mam 16 lat i mój staż na siłowni wynosi 3 miesiące brałem kreatyne monohydrate 100% teraz po cyklu czekam 2 tyg. i potrzebuje porady w suplementach zależy mi na szybkiej masie i sile mianowicie jaką wybrac dobrą i skuteczną:

- Kreatyne
- Dextroze
- Aminokwasy

[kuba1000]

Jak wyglądasz z dieta ?

[Kamil15]

Stosuje taką pół diete staram się jeść takie rzeczy jak w diecie wypada ale czasem trafi się coś innego

[VanEyden]

To nie sport dla sprinterów , dextroza to cukier wiec po co kupowac taki jak zwykly juz jest i tak drogi

Jak ci zalezy na szybkiej masie to jedz duzo i czesto ( byle nie kanapki ) do tego gainer .

[Kamil15]

Z tego co słyszałem to dextroza ma dodatkowe zastosowania dzięki czemu kreatyna o wiele szybciej dotrze do mięśni

[VanEyden]

Dekstroza to cukier prosty . Czyli wyjdze na to samo jak bedziesz żarł krete ze zwykłym cukrem .

" Dekstroza " = jak sprzedac 300g cukru w cenie 10kg .

Frytki = jak sprzedac 2 ziemniaki w cenie 3kg .

Użytkownik VanEyden edytował ten post Ponad rok temu

[Kamil15]

No dobra, to teraz potrzebuje dowiedzieć się jaką kupić kreatyne i aminokwasy dobre i zaufane

[VanEyden]

Jak wyżej napisałem , lepsze i trwalsze efekty bedziesz miał jak wydasz kase na gainer + białko ( do uzupelnienia diety ) . Kreatyne juz brałeś , 2 tygodnie przerwy to za mało . Jakie przyrosty po monohydracie ?

Ja bym proponował : Nitro Future Gainer 7kg ( okolo 150zł ) + białko Ostrowia WPC 2.7kg ( okolo 100zł ) .

Ale dietka to podstawa .

Użytkownik VanEyden edytował ten post Ponad rok temu

[Kamil15]

Brałem gainery i białka żadnego przyrostu nie uzyskałem jak zacząłem brać kreatynę to po 2 miesiącach uzyskałem 5-6 kg masy.

[VanEyden]

Wody naciągnołeś i tyle . Jak szybko przyszło tak szybko zejdzie .

[Kamil15]

ale z tą wodą też idzie siła a jak trenujesz całyczas to ta masa zostaje

Użytkownik Kamil15 edytował ten post Ponad rok temu

[VanEyden]

na krótko . nie sztuką jest sie napompowac woda , te 5-6kg co robiłes w 2 miesiące i naciągnołes wody , ja moge zrobic na białku i diecie i bede miał to trwałe . widzisz różnice ?

[Kamil15]

Takie jest ryzyko jak chce się być dużym i wielkim po sterydach też spada założyłem ten temat aby ktoś mi doradził jaką kreatyne i aminokwasy i nie chce żadnych białek ja się w to nie bawie...

[VanEyden]

Takie jest ryzyko jak chce się być dużym i wielkim po sterydach też spada założyłem ten temat aby ktoś mi doradził jaką kreatyne i aminokwasy i nie chce żadnych białek ja się w to nie bawie...

powodzenia .

Monohydrat z Met-Rx sobie kup .

[dzieciol21]

wez sie za jedzenie. smieszy mnie ze nie bawisz sei w bialko skoro to jest materialem budulcowym a nei kreatyna...

kreatyna mono z olimp mega caps
bcaa z xtra z activlab albo bcaa powder z peak

[VanEyden]

wez sie za jedzenie. smieszy mnie ze nie bawisz sei w bialko skoro to jest materialem budulcowym a nei kreatyna...

kreatyna mono z olimp mega caps
bcaa z xtra z activlab albo bcaa powder z peak

tak to bywa z sezonowcami dziecioł , chlopaczyna chce do wakacji podskoczyc na wadze zeby ładnie na plaży wyglądac , tylko ze nie wie jak ma sie do tego zabrac

[kodziro]

staż na siłowni 3 miesiace jadlem gainery, białka i kreatyne.

nie wiesz ile przyrostów straciłes z samej diety, pozatym widac że wogole sie nie znasz na tym sporcie dlatego daj sobie przemówić bardziej doświadczonym, to wszystko.

Użytkownik kodziro edytował ten post Ponad rok temu

[Kamil15]

a może powinienem zostać na tej kreatynie co brałem? jest to Olimp Creatine monohydrate powder