8 odpowiedzi w tym temacie

[cezaryyy]

Witam. Ćwicze 10 miesięcy na sucho:/ warze 68kg przy wzroście 183cm. Co byście mi doradzili/polecili na masę od 150 do 200 złoty. Może gainer, kreatyne i jakieś białko?? Proszę o pomoc, z góry dziękuję.

[kuba1000]

Pdstawowe pytanie : Jak u ciebie z dietą ? Bo to podstawa
Jak masz dietke to za te siano kupuj Gainer z droższych -Mutant lub Mass Freak,Jumbo
Z tańszych :Nitro Future Weight,Easy Gain ,Gaint Fast

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[cezaryyy]

No dieta jest, tylko chciałbym jakiś gainer i kratyne za te 150zł. Co polecisz??

[kuba1000]

Gainer - Nitro Future Weight 140 zł
Mono - może być z Fitmaxa Creapure 500 g coś koło 60 zł
Witaminki-VITA-MIN multiple SPORT 30 zł

[cezaryyy]

Ok, w poniedziałem kupię a jak mam to łączyć o jakiej porze brać?

[kuba1000]

Kreatyne 2x po 5 g . na rano i po treningu .
Dzień Nie treningowy na rano i popołudniu

Gainer . Rozłoż sobie na porcje od 80-100 g . Daj po treningu jedną porcje .
Generalnie dawaj tam gdzie masz braki w żarciu . Do szkoły np możesz wziąść porcje

[S.O.S.]

j/w i pamietaj, aby kreatyne z rana na czczo brac z 30 min przed sniadaniem i dostarczaj wiecej wody niz normalnie

[kuba1000]

Co to za różnica czy na czczo weźmie czy po śniadaniu ?
Tak samo się przyswoi .

[cezaryyy]

Ok dzięki:)