Witam
Dopiero zaczynam swoja przygode z ćwiczeniem wiec prosze was o ulozenie tygodniowego plany ćwiczen.
Moim głównym celem jest rzeżba i masa.
Posiadam :
-sztange
-hantel
-laczne obciazenie 50kg (ale to swiezy sprzet z czasem sie dokupi, nie wszytsko na raz)
-laweczka płaska
o mnie:
-waga 78kg
-wzrost 177 cm
-wiek 19 lat
tygodniowy plan cwiczen na rzezbe i na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
2 odpowiedzi w tym temacie
se__ba
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
tygodniowy plan cwiczen na rzezbe i na mase
CieNiaS96
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łęczna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:-
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:87
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: tygodniowy plan cwiczen na rzezbe i na mase
Podwieszone tematy sie klaniaja ! Wszystko jest na wierzchu.
Pomogłem ?
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
se__ba
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: tygodniowy plan cwiczen na rzezbe i na mase
cienias jesli nie chcesz pomoc to nie pisz w cale.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Mój plan treningowy na masę z wolnymi ciężarami |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Diety na masę 60-100 kg |
Dieta |
|
|
||
Metka na mase. Pierwszy cykl. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
"Kreatyna to dopiero po pół roku ćwiczenia" |
Obalanie mitów |
|
|
||
dieta na rzeźbę |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozgrzewka z Dalkią - próba pobicia rekordu Guinnessa
- Ponad rok temu
-
Trening na siłę i rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Sposob na wielkie ramiona- przy stagnacjidzieciol21 - Ponad rok temu
-
A6w - pytania amatora
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha...
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta - ostateczne podsumowanie
- Ponad rok temu
-
Wyniki na klatce.- Ponad rok temu
-
Plan treningowy (brzuszek, klata, ręce)
- Ponad rok temu
-
Ćwiczę, lecz nie widzę skutków
- Ponad rok temu
-
Plan ułożenie
- Ponad rok temu
