2 odpowiedzi w tym temacie

[se__ba]

Witam

Dopiero zaczynam swoja przygode z ćwiczeniem wiec prosze was o ulozenie tygodniowego plany ćwiczen.
Moim głównym celem jest rzeżba i masa.

Posiadam :
-sztange
-hantel
-laczne obciazenie 50kg (ale to swiezy sprzet z czasem sie dokupi, nie wszytsko na raz)
-laweczka płaska


o mnie:
-waga 78kg
-wzrost 177 cm
-wiek 19 lat

[CieNiaS96]

Podwieszone tematy sie klaniaja ! Wszystko jest na wierzchu.

[se__ba]

cienias jesli nie chcesz pomoc to nie pisz w cale.