5 odpowiedzi w tym temacie

[Divonox]

Mam pytanie jestem nowicjuszem w tych dziedzinach, zamówiłem kreatyne 1250 mg ,cwicze 3 razy w tygodniu, jaką mam brać dzienną dawke kreatyny?

[BratKoala]

Powinienes miec na ulotce.

[dzieciol21]

zapewne to monohydrat?? to 4 tabs rano na czczo 4 po treningu. w dzien nie treningowy 4 na czczo 4 w ciagu dnia

[Divonox]

A to nie troche za dużo mam 180cm i 72kg

[dzieciol21]

nie to jest standardowe stosowanie 10g dziennie kreatyny, tak samo poleca producent. stosuj sie do tego a bedzie ok

[Divonox]

Dzięki wielkie, temat do zamknięcia ; ))