Skocz do zawartości


Zdjęcie

Vitaminki!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Guzur
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Vitaminki!
Siemanko, jestem nowy na forum mam pare waznych pytan!

Staz : 5 miesiecy
Wiek : 16 lat

Pytanie 1:
Jakie vitaminy proponujecie!

Pytanie 2:
Jakas dobra odzywke na Rzezbe! Czy mozna brac po 5 miesiacach czwiczen?

Pytanie 3:
Cos o mojej wadze!
Wiec mam 184cm
waze 83,7 kg
Mam dosc duzo tlusczu na brzuchu, oraz duzo tlusczu pod Pupa!
Chcial bym to spalic!
I zarowno dobrac Massy miesniowej


Trening to :

Poniedzialek : klatka,
Wtorek : plecy ,
Sroda : Brzuch, Nogi
Czwartek : Biceps, Triceps,
Piatek : Barki, Przedramia,
Sobota : Duzo Cardio! Rowerek, Bierznia itp!

Prosze o wszystkie dobre podpowiedzi bede wdzieczny Pozdrawiam!
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Vitaminki!
Poniedzialek : klatka,
Wtorek : plecy
czwartek: nogi, barki
piatek: Biceps, Triceps,

Sobota : Duzo Cardio! Rowerek, Bierznia itp!

tak daj. na rzebe jest odpowiednia dieta i trening aerobowy(cardio), 1 raz jest to stanowczo za malo. wez sie za porzadna diete a nei o odzywkach od razu mowisz... jedynie polecam bcaa oraz bialko do uzupelnienia diety

TRENUJE BO LUBIE


Guzur
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Vitaminki!

Poniedzialek : klatka,
Wtorek : plecy
czwartek: nogi, barki
piatek: Biceps, Triceps,

Sobota : Duzo Cardio! Rowerek, Bierznia itp!

tak daj. na rzebe jest odpowiednia dieta i trening aerobowy(cardio), 1 raz jest to stanowczo za malo. wez sie za porzadna diete a nei o odzywkach od razu mowisz... jedynie polecam bcaa oraz bialko do uzupelnienia diety



No okej a co do diety? jaka dieta byla by dobra mogl bys wzucic tytaj link! prosze cie bardzo
Co do vitam potrzebne sa jakies?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Vitaminki!
http://forum-kultury...-redukcja-85kg/

przyklad diety a witaminy jak najbardziej. Polecam te z olimp albo hi-tec

TRENUJE BO LUBIE



Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024