3 odpowiedzi w tym temacie

[Guzur]

Siemanko, jestem nowy na forum mam pare waznych pytan!

Staz : 5 miesiecy
Wiek : 16 lat

Pytanie 1:
Jakie vitaminy proponujecie!

Pytanie 2:
Jakas dobra odzywke na Rzezbe! Czy mozna brac po 5 miesiacach czwiczen?

Pytanie 3:
Cos o mojej wadze!
Wiec mam 184cm
waze 83,7 kg
Mam dosc duzo tlusczu na brzuchu, oraz duzo tlusczu pod Pupa!
Chcial bym to spalic!
I zarowno dobrac Massy miesniowej


Trening to :

Poniedzialek : klatka,
Wtorek : plecy ,
Sroda : Brzuch, Nogi
Czwartek : Biceps, Triceps,
Piatek : Barki, Przedramia,
Sobota : Duzo Cardio! Rowerek, Bierznia itp!

Prosze o wszystkie dobre podpowiedzi bede wdzieczny Pozdrawiam!

[dzieciol21]

Poniedzialek : klatka,
Wtorek : plecy
czwartek: nogi, barki
piatek: Biceps, Triceps,

Sobota : Duzo Cardio! Rowerek, Bierznia itp!

tak daj. na rzebe jest odpowiednia dieta i trening aerobowy(cardio), 1 raz jest to stanowczo za malo. wez sie za porzadna diete a nei o odzywkach od razu mowisz... jedynie polecam bcaa oraz bialko do uzupelnienia diety

[Guzur]

Poniedzialek : klatka,
Wtorek : plecy
czwartek: nogi, barki
piatek: Biceps, Triceps,

Sobota : Duzo Cardio! Rowerek, Bierznia itp!

tak daj. na rzebe jest odpowiednia dieta i trening aerobowy(cardio), 1 raz jest to stanowczo za malo. wez sie za porzadna diete a nei o odzywkach od razu mowisz... jedynie polecam bcaa oraz bialko do uzupelnienia diety

No okej a co do diety? jaka dieta byla by dobra mogl bys wzucic tytaj link! prosze cie bardzo
Co do vitam potrzebne sa jakies?

[dzieciol21]

http://forum-kultury...-redukcja-85kg/

przyklad diety a witaminy jak najbardziej. Polecam te z olimp albo hi-tec