8 odpowiedzi w tym temacie

[obara1980]

witam kupilem sobie bialko olimp provit 80 i mam pytanie jaka najlepsza bedzie do tego kreatyna.
cwicze 2 mie. mam 178 wzr.waga 76.
chodzi mi o mase i mieśnie

[kodziro]

ile masz tego białka ktory twoj cykl i jakie wymiary masz dieta jest ?

[dzieciol21]

kolega napisal ze 2 miesiace. odstaw kreatyne i wez sie za porzadne jedzenie i trening.

[Gość]

Jeśli nie masz dietki, to odpuść kreatynkę, bo nie wykorzystasz potencjału suplementu, a wywalisz kasę Najlepiej żeby każdy dodawał zakładając temat czy ma dietę, bo to fundament.

Przy okazji napisz w jakich kosztach chciałbyś się zmieścić co do kreatyny jeśli dieta jest.

[kodziro]

no to jak 2 miesiace to kreatyna na bok a wez sie za miche i kup sobie ewentualnie jakiegos gainera i bedzie ok

[obara1980]

a wiec dieta jest ok w 2,5 mie. przytylem 11 kg. z 33,5 na bicepsie zrobilo sie 37.
a moja przygoda z siłownią to juz dawno zaczołem tylko miałem 2 lata przerwy.
cwicze 3-4 dni w tygodniu.
białka mam 2100g. na miesiac ale dokupie tyle samo i tak około 6 mie.

[obara1980]

co do cyklu to kiedyś bralem sztorma i nic wiecej
i tak jeste w szoku ze wrociłem do wymiarow w tak szybkim czasie

[kodziro]

tak czułem ze wracasz po przerwie, no to w takim razie dokup jeszcze bcaa i mozesz ta kreatyne ale narazie mono jak czujesz ze przyszedł zastój

[MichalMiko]

Ja powiem tak, jak masz kase to kup sobie mono na jaka cie stac, olimp, universal, bierz co jest, to i tak praktycznei to samo bo mono, jak masz więcej kasy to wal jakiegoś boostera przedtreningowego, będzie Ci się lepiej ćwiczyć. Suple to nie koks, jak Cię stać to jedz tyle na ile chcesz, napewno sobie tym nie zaszkodzisz przy użytkowaniu z głową