Siemka mam pytanie jak mam ćwiczyć żeby mieć masę mięśniową , a jednocześnie być szybkim w oddawaniu ciosów (uderzeń).Chcę chodzić na siłownie , ale nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć żeby nie tracić na szybkość prosze was o POMOC!!! Mam 16 lat , waga 58 kg , wzrost 168.Z góry wielkie dzięki ;-)
sztuki walki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Łukaszu95
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Karate Kyokushin , piłka nożna , basen , motoryzacja.
- Wzrost [cm]:168
- Waga [kg]:58
Napisano Ponad rok temu
sztuki walki
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: sztuki walki
dodawaj do treningu cwiczenia na dynamike
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
Komandos28
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: sztuki walki
Tutaj masz ćwiczenia na dynamikę i siłę jednocześnie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Trening bokserski - wszystko co powinieneś wiedzieć o boksie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sprzęt do sztuk walki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sprzęt do sztuk walki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaki okres czasu przyjmować Omega 3? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaki klub BJJ w Warszawie? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jakie bcaa polecacie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak brac |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak szybko schudnąć |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mamed Chalidow kontra Thales Leites na KSW 15?EXPERTO - Ponad rok temu
-
Najlepszy bądz ulubiony zawodnik MMA- Ponad rok temu
-
Najlepszy bądz ulubiony zawodnik MMA
- Ponad rok temu
-
Andrei Arlovski vs Sergei Kharitonov - Strikeforce: Fedor vs Silva
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Shogun vs Jones Trailer
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Rashad Evans: "Fedor był zdenerwowany z powodu ojca"
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Bob Arum: "UFC w przyszłości perspektywy są bardzo ograniczone"
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Fedor Emelianenko vs Antonio Silva - Strikeforce: Fedor vs Silva
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Jaki styl walki wybrać? Jak trenować?
- Ponad rok temu
-
Weigh-In: Strikeforce Heavyweight Quarterfinals - Fedor, Bigfoot, Arlovski, Overeem
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
