Witam, mam pytanie:
Czy jeżeli pisze żeby zrobić cztery serie(jakiegoś ćwiczenia) 2serie po 12powtórzeń i 2 dwie serie po 8-12 powtórzeń, to ile powtórzeń ma być w tej trzeciej i czwartej serii (może być np.2 serie po 10powtórzeń lub 2serie po 8powtórzeń - czy oto właśnie chodzi?)
Pytanie o ilość serii
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
gregi
-
- Użytkownik
-
- 184 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:58
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Pytanie o ilość serii
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie o ilość serii
jeżeli pisze 2 serie po 12 to robisz 2x12, jeżeli pisze od 8-12 to robisz albo 8,9,10,11,12 to zależy od tego ile możesz zrobić
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie o ilość serii
10, 10, 8, 8.
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
pytanie o polerkę |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Pytanie |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Kreatyna- pytanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
ilość białka w piersiach ... |
Dieta |
|
|
||
CLENBUTEROL-pytanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Potrzebuje waszej pomocy- Ponad rok temu
-
Trening ,,,Jak Poprawic Sile w Wyciskaniu
- Ponad rok temu
-
Trening Domatora
- Ponad rok temu
-
trening siłowy
- Ponad rok temu
-
Doradźcie mi :)
- Ponad rok temu
-
Trening Klatki Piersiowej Do oceny
- Ponad rok temu
-
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną
- Ponad rok temu
-
Brzuch (Ławeczka)
- Ponad rok temu
-
Co motywuje was do treningu?
- Ponad rok temu
-
Problem z Brzuchem
- Ponad rok temu
