8 odpowiedzi w tym temacie

[minko]

Mam kilka pytan dotyczace mutant massa- jak najlepiej go brac w dni treningowe i nietreningowe (pory dnia , ile przed treniningiem itp)
jeszcze takie pytanie- jezeli pisza o odzywkach zeby stosowac miedzy posilkami jakis tam odstep czasu np 3h to jak wstaje o 8rano to mam wypic odzywke i dopiero za 3h moge cos zjesc ?
z gory dzieki za odp

[VanEyden]

Mutanta wg braków w diecie , czyli np jak nie mozesz zjesc pełnowartosciowego posiłku , tam jest dawka dzienna cos ponad 200g , rozbij ja na 2 razy , 1 porcja po sniadaniu , 2 po treningu .

[minko]

a ile czasu po tym sniadaniu jak cos ?

[PUMP]

'minko', dnia 27 Lut 2011 - 12:27, napisał:

a ile czasu po tym sniadaniu jak cos ?

Bezpośrednio .

[kuba1000]

Daj porcje ze 100 g po treningu bezpośrednio .
Drugą porcje możesz np wziąść do szkoły czy też do pracy
Generalnie dajesz tam gdzie masz braki .

[minko]

ok , dzieki za odp , jeszcze tylko jedno krotkie pytanie
jak wezme od razu po treningu 1 porcje to diete potreningowa moge zjesc od razu po mutancie czy odczekac jakis czas (jezeli tak to ile )

[kuba1000]

W niczym to nie przeszkadza
Jedz odrazu po przygotowaniu posiłek po trteningowy .

[minko]

zapomniałem zapytac jeszcze z czym lepiej rozrabiac odzywke , woda czy mleko ? jest jakas roznica ?

[kuba1000]

Ja tam zawsze pije z mleczkiem .
Zawsze jeszcze wzbogacisz wartość odżywczą .