4 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

czesc! potrzebne mi są cwicznia lub cały trening na gorną i srodkową czesc klatki. probuje wszystkiego i jakos nic nie daje rezultatów. teraz robiłem wyciskanie na płaskim, wyciskanie na skosie i rozpietki plasko. prosze o pomoc :)z gory dzieki za odpowiedzi

[konkret]

tu priorytetem jest czas zebys mial duza klate a nie cwiczenia jak myslisz ze po 4 miechach bedziesz koksem jak robert B to sie mylisz
daj sobie wiecej czasu i sie tak nie spinaj jak w przeciagu nastepnych 3 miesiecy nic ci sily nie pojdzie czy chodz 1 cm to wtedy napisz
A treningow i cwiczen wypisanych jest w tym dziale chyba z milion

[pit]

sorry ze tak pozno ale nie mialem dostepu do kompa. konkret- cwicze 1.5 roku i górna czesc troche odstaje rozmiarem od reszty i dlatego napisałem. nie bierz mnie za sezonowca ktory sie naogladal hardkorowego koksa;p

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

[pit]

sorry ze tak pozno ale nie mialem dostepu do kompa. konkret- cwicze 1.5 roku i górna czesc troche odstaje rozmiarem od reszty i dlatego napisałem. nie bierz mnie za sezonowca ktory sie naogladal hardkorowego koksa;p

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

[bezwniku]

hardkorowy koksu jest ok