4 odpowiedzi w tym temacie

[ziomek1990]

Witam
jestem nowy na tym forum dlatego nie wiem czy ten temat zamieściłem w dobrym miejscu ale niech będzie:)
Chciałbym zrobić troche masy i obliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynieść 2000kcal. Z "dietka" ktora mam zamiar stosowac plus mutant mass przez 26 dni mam zamiar przyjmowac dziennie 2800kcal. Myslicie ze to bedzie wystarczajaca nadwyzka te 800kcal?? Czy po tych 26dniach powinny byc jakies efekty??
pozdrawiam mam nadzieje ze temat w dobrym miejscu

[VanEyden]

troche mało 2000kcal , co ty masz 150cm , wazysz 30kg i siedzisz w domu i nic nie robisz ?

[ziomek1990]

troche mało 2000kcal , co ty masz 150cm , wazysz 30kg i siedzisz w domu i nic nie robisz ?

Liczylem jakims tam kalkulatorem na necie mam 187cm i 81kg

[Belial]

to chyba cie kalkulator oszukał, skoro ja 181cm 92kg potrzebuje ponad 3900:P

[VanEyden]

ja mam teraz 180cm i waga 75kg i staram sie ponad 4000kcal juz z gainerem podbic . Kalkulatory sie nie nadaja .