7 odpowiedzi w tym temacie

[maciox1313]

Witam. Mam pytanie. Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę i nie wiem jakie odżywki są odpowiednie i skąd je zakupić . Mój wzrost 181 cm. Waga 87 kg. Wiek : 15 lat. Nie chcę brać kreatyny ani żadnych białek. Proszę o pomoc.

[maciox1313]

No to by trochę zajęło a ja chce to przyspieszyć ;d. A na sucho to wiesz ;]

[kodziro]

a co ty myślisz że weźmiesz spalacz tłuszczu, bedziesz siedział przed tv z chipsami i schudniesz i do tego zrobisz rzeźbe ?

[maciox1313]

Nic nie pisałem że chce schudnąć. Chce po prostu wyrobić sobie rzeźbę z tej wagi co teraz mam. Jestem wysoki otyłości nie widać ;]. Ale chce sobie wzmocnić bica, klatke, brzuch itd.

[kodziro]

w takim razie dobrze sobie zbilansuj diete i wez sie za porządny trening, suple za ciebie całej roboty nie odwala, a moja rada jest taka żebyś najpierw wykorzystał możliwości swojego organizmu z dietą a zdziwisz sie ile może zdziałać na początku dobra dieta.

[maciox1313]

Skoro, tak mówisz. Chodzę 7 razy w tygodniu na basen i 2 razy na siłkę. Mam tylko 1 pytanie przy jakiej wadze będą pomocne suplementy??

[kodziro]

napisz swoje wymiary

[kodziro]

aha pisałeś na początku, waga nie ma nic do tego, zbilansuj diete i jedz ostro z treningiem, jak odczujesz że nie ma efektów - wtedy dokładasz suple