9 odpowiedzi w tym temacie

[kamillo]

Trenuję bardzo niszowy sport jakim jest łucznictwo i proszę o pomoc w ustaleniu planu treningowego który będzie opierał się w szczególności na wzmocnieniu mięśni w okolicach obręczy barkowej. Prośba jest nietypowa dlatego że zależy mi na tym żeby były to ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bo na treningach skupiam się na technice, a z racji napiętego grafiku na sali gimnastycznej nie zostaje dużo czasu żeby pracować nad siłą która jest bardzo potrzebna. Bardzo proszę o pomoc.

[VanEyden]

Jakąs hantelke chociaz masz ?

[kamillo]

'VanEyden', dnia 26 Sty 2011 - 20:24, napisał:

Jakąs hantelke chociaz masz ?

Tak mam 3kg i wiem że to za mało ale mam sztangę jakby się mogła przydać

[kamillo]

To podejmie się ktoś pomocy czy mam szukać na innych forach?

[przywitek]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Poszukaj tutaj ćwiczeń ze sztangą...

[kamillo]

'przywitek', dnia 27 Sty 2011 - 18:07, napisał:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

Poszukaj tutaj ćwiczeń ze sztangą...

Dzięki za linka ale prosiłem o jakiś plan treningowy, dodam jeszcze że treningi w klubie mam co drugi dzień, tj. Poniedziałek, wtorek, środa.

[kodziro]

'kamillo', dnia 27 Sty 2011 - 18:39, napisał:

Dzięki za linka ale prosiłem o jakiś plan treningowy, dodam jeszcze że treningi w klubie mam co drugi dzień, tj. Poniedziałek, wtorek, środa.

no to ciekawie masz te treningi he

[kamillo]

'kodziro', dnia 27 Sty 2011 - 19:27, napisał:

no to ciekawie masz te treningi he

O co chodzi? Wydaje mi sie ze wlasnie jest dobrze podkreslam ze to sa treningi techniczne

[kamillo]

Słabe to forum jak nie wiem co, a konkretniej jego użytkownicy, zadałem pytanie czy może mi ktoś ułożyć plan treningowy a tu ani tak, ani nie, ani pocałuj mnie w dupe. Tylko jeden user podał mi link za który dziękuję. Ale w sumie czego mogłem się spodziewać po grupie mięśniaków, którzy nie potrafią użyć mózgu żeby zrozumieć że do innych sportów mięśnie są potrzebne a do łucznictwa potrzebne są bardzo mocne mięśnie i jestem przekonany, że nie dalibyście rady wytrzymać mojego treningu technicznego mimo, że macie więcej siły niż ja. Do moderatorów, możecie mnie zbanować nawet dożywotnio bo już nigdy się tu nie zaloguję. Do widzenia

[dzieciol21]

myslisz ze ejstes pepkiem swiata?? i ze nikt z nas nie uprawia innego sportu? trenuje sie cale cialo a nie wybrane partie. Nie jestem szpecem w lucznictwie wiec nie pomagalem, gdyz nie mam kompetencji w tej dyscyplinie i nei chcialem tobie zaszkodzic, ale skoro napisales co napisales to zegnaj i powodzenia robin hoodzie