Brak odpowiedzi do tego tematu

[Majkeltaker]

znalazłem dość ciekawy trening na internecie,trening zawodowego(byłego już)wrestlera The Rocka-zainteresowani w temacie wiedzą o co chodzi dostępny jest on pod tym linkiem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jest to według mnie dość ciekawy plan lecz miałbym kilka pytań do niego
na początku jedno ale może temat się rozwinie,chodzi mi o trening kardio,czy chodzi tu o to(czy może tak być) że wykonujemy rozgrzewkę następnie 12 minut intensywnych ćwiczeń kardio,5 mninut rozluźnienia i wskakujemy do walki z ciężarami-oto chodzi?

dwa tp trening na rzeżbę jak rozumiem tak czy nie?przy takiej intensywności powoduje zrzucenie zbędnego tłuszczyku

trzy czy na takim treningu można jechać na dłuższą metę czy po dwóch miesiącach przydałoby się go zmienić na nowy?