waga:65 skacze do 67-68
wzrost:172/3
wiek:17
Zacznijmy od tego ze chce przytyć tak do 70kg i zrobić ładną zezbe. Jaka odrzywke na masę polecacie i dobra kreatyne??

Dzieki z góry.Pozdro Al
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
hmmm jak pierwszy raz bedziesz bral kreatyne to polecam mono no w sumie czyli ta co wczesniej podali koledzy ale przede wszystkim dieta bo to jest podstawa no i oczywiscie dobrze wykonuj cwiczenia na silowni to tez jest jeden z najwazniejszych czynnikow bo chodzac na silownie widze duzo ludzi ktorzy robia to poprostu na odpier... i mysla ze samo wszystko urosnie ale tak nie ma:)
Napisano Ponad rok temu
ja bym dał samego gainera jak narazie ale jak chcesz kreatyne to taka co kolega podal wyzej albo 100% z treca
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik nowicki994 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
masa i rzezba |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
masa + koks |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
masa miesni brzucha |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
SPALANIE TŁUSZCZU A MASA |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
bieganie + masa mięśniowa |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu