Ułoży ktos dietke ? :P

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sieeema ... Mam 1m 92 cm wzrostu, waże 74 kg. Prosiłbym o ułożenie diety na mase. Mam problem taki ze niby jem jajca, ryby i takie tam sprawy ale cos jest nie tak bo nie robi to wielkiego efektu. Chce przybyc na masie mięsniowej w miare szybko i na tyle zeby efekt był widoczny wyraznie... jesli są chetni to bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje {SMILIES_PATH}/cool.gif

Użytkownik
351 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15lat
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :47
Pas [cm]:91
Udo [cm]:70
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

siema kolezko ... poczytaj ten temat {SMILIES_PATH}/smile.gif

viewtopic.php?f=9&t=1021&hilit=+dieta+mase

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

no widziałem to ale chodzi mi o bardziej szczegółowy plan {SMILIES_PATH}/mellow.gif

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

zobacz dwa pierwsze podwieszone posty...ułoż wg nich i ewentualnie sie to poprawi...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Miał ktoś z Was do czynienia z tym poradnikiem??	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1280 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ktoś zamawiał z Newgraham w ostatnim czasie? 1 2	MAGIA STALI	31 odpowiedzi 2504 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Film pt. "Kung Pow" Czesc II - Czy ktos widzial ?	Multimedia	1 odpowiedź 930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ułożyc trening na pierwszy cykl???	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 2559 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy ?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez