Ułoży ktos dietke ? :P

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sieeema ... Mam 1m 92 cm wzrostu, waże 74 kg. Prosiłbym o ułożenie diety na mase. Mam problem taki ze niby jem jajca, ryby i takie tam sprawy ale cos jest nie tak bo nie robi to wielkiego efektu. Chce przybyc na masie mięsniowej w miare szybko i na tyle zeby efekt był widoczny wyraznie... jesli są chetni to bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje {SMILIES_PATH}/cool.gif

Użytkownik
351 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15lat
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :47
Pas [cm]:91
Udo [cm]:70
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

siema kolezko ... poczytaj ten temat {SMILIES_PATH}/smile.gif

viewtopic.php?f=9&t=1021&hilit=+dieta+mase

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

no widziałem to ale chodzi mi o bardziej szczegółowy plan {SMILIES_PATH}/mellow.gif

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

zobacz dwa pierwsze podwieszone posty...ułoż wg nich i ewentualnie sie to poprawi...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę pomóżcie mi ułożyć plan treningowy	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KTOŚ ZBANOWAŁ COMBATA?, ZA CO?	COMBAT	7 odpowiedzi 1944 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiszcie mi to ktos jak najlepiej pls 1 2	Sterydy i Prohormony	20 odpowiedzi 3107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy ktoś zwas ma pozwolenie na nunchaku?	WALKA NOŻEM, BROŃ	14 odpowiedzi 2075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ktos powinnen film o tych goscach zrobic	Samoobrona	8 odpowiedzi 2474 wyświetleń	Ponad rok temu przez