Ułoży ktos dietke ? :P

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sieeema ... Mam 1m 92 cm wzrostu, waże 74 kg. Prosiłbym o ułożenie diety na mase. Mam problem taki ze niby jem jajca, ryby i takie tam sprawy ale cos jest nie tak bo nie robi to wielkiego efektu. Chce przybyc na masie mięsniowej w miare szybko i na tyle zeby efekt był widoczny wyraznie... jesli są chetni to bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje {SMILIES_PATH}/cool.gif

Użytkownik
351 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15lat
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :47
Pas [cm]:91
Udo [cm]:70
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

siema kolezko ... poczytaj ten temat {SMILIES_PATH}/smile.gif

viewtopic.php?f=9&t=1021&hilit=+dieta+mase

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

no widziałem to ale chodzi mi o bardziej szczegółowy plan {SMILIES_PATH}/mellow.gif

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

zobacz dwa pierwsze podwieszone posty...ułoż wg nich i ewentualnie sie to poprawi...

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Naostrzył ktoś finkę harcerską ?	MAGIA STALI		6 odpowiedzi 2224 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ktoś słyszał o treningu typu hit ???	Trening dla początkujących	Guest_Dawid23_*	4 odpowiedzi 1495 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Dawid23_*
TEST - Jest ktoś chętny ? CEL: WIĘCEJ MASY MIĘŚNIOWEJ, SIŁY 1 2 3 6 →	Dzienniki treningowe		106 odpowiedzi 14096 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan cwiczeń ktoś poleci ? ;> klatka,biceps,triceps	Trening dla początkujących		5 odpowiedzi 1639 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ma ktoś skan "Judo mistrzów" Pawluka?	Multimedia		0 odpowiedzi 827 wyświetleń	Ponad rok temu przez