Ułoży ktos dietke ? :P

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sieeema ... Mam 1m 92 cm wzrostu, waże 74 kg. Prosiłbym o ułożenie diety na mase. Mam problem taki ze niby jem jajca, ryby i takie tam sprawy ale cos jest nie tak bo nie robi to wielkiego efektu. Chce przybyc na masie mięsniowej w miare szybko i na tyle zeby efekt był widoczny wyraznie... jesli są chetni to bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje {SMILIES_PATH}/cool.gif

Użytkownik
351 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15lat
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :47
Pas [cm]:91
Udo [cm]:70
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

siema kolezko ... poczytaj ten temat {SMILIES_PATH}/smile.gif

viewtopic.php?f=9&t=1021&hilit=+dieta+mase

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

no widziałem to ale chodzi mi o bardziej szczegółowy plan {SMILIES_PATH}/mellow.gif

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

zobacz dwa pierwsze podwieszone posty...ułoż wg nich i ewentualnie sie to poprawi...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Tai Chi Taoistyczne - ktoś już to widział? 1 2 3 4	KUNG-FU/WUSHU	63 odpowiedzi 18761 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jest ktoś zainteresowany mini opisem maxpedition jumbo? 1 2	TACTICAL GEAR	26 odpowiedzi 3509 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Liny fitnesowe - uzywal ktos?	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 3359 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sensei Maruniak ktos wie co sie z nim dzieje	KARATE	2 odpowiedzi 990 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ktos idzie?? 1 2	CROSS-BUDO	30 odpowiedzi 3129 wyświetleń	Ponad rok temu przez