Ułoży ktos dietke ? :P

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sieeema ... Mam 1m 92 cm wzrostu, waże 74 kg. Prosiłbym o ułożenie diety na mase. Mam problem taki ze niby jem jajca, ryby i takie tam sprawy ale cos jest nie tak bo nie robi to wielkiego efektu. Chce przybyc na masie mięsniowej w miare szybko i na tyle zeby efekt był widoczny wyraznie... jesli są chetni to bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje {SMILIES_PATH}/cool.gif

Użytkownik
351 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15lat
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :47
Pas [cm]:91
Udo [cm]:70
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

siema kolezko ... poczytaj ten temat {SMILIES_PATH}/smile.gif

viewtopic.php?f=9&t=1021&hilit=+dieta+mase

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

no widziałem to ale chodzi mi o bardziej szczegółowy plan {SMILIES_PATH}/mellow.gif

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

zobacz dwa pierwsze podwieszone posty...ułoż wg nich i ewentualnie sie to poprawi...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zna ktos wyniki z MP w full (senior)	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	8 odpowiedzi 1103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Doswiadczony ktos priv	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 712 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Guzek na ścięgnie palca czy ktoś to miał?	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 13887 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Naostrzył ktoś finkę harcerską ?	MAGIA STALI	6 odpowiedzi 2168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
(podostrzylby mi ktos z wrocl. moja zabawke)???	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 981 wyświetleń	Ponad rok temu przez