Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa, ogólnikowo.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

przywitek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Poland
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
  • Staż [miesiące]:sporo tego
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Masa, ogólnikowo.
Witam!

Staram zainwestować w siebie trochę masy mięśniowej, nie mam ułożonej żadnej diety.
Staram się dużo jeść. Do Mc` Donalda nie chodzę, za to serki wiejskie jogurty "muller milk" i "dan mleko" ciągle tankuje ;D Jogobelki tez wcinam, mało jem chipsów, batonów.
Na obiad np. mam kotleta schabowego z ziemniakami to staram się dużo tego jeść.
Problem polega na tym, ze od kąd zacząłem chodzić na siłkę to moja waga spada...
Jakieś propozycje?

Pozdrawiam :msn-wink:
  • 0
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.
Jedz więcej :msn-wink:


A tak serio to staraj sie zwiekszyc ilosc weglowodanów . Bo na jogurcikach to masy nie zrobisz .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.
Więcej tłuszczy i węgli. Przed siłownią zjedz posiłek bogaty w węglowodany złożone - typu ryż, makaron itp. oraz kawał mięcha np. piersi z kurczaka czy wołowina. Po treningu również podobny posiłek powinieneś zjeść.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


przywitek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Poland
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
  • Staż [miesiące]:sporo tego
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.

Jedz więcej :msn-wink:


A tak serio to staraj sie zwiekszyc ilosc weglowodanów . Bo na jogurcikach to masy nie zrobisz .



Węglowodany, czyli owoce? ;>
  • 0
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.
Węglowodany takie jak: ryż, ziemniaki, makarony, kasze, płatki owsiane itp.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.
Owoce po trening albo z rana :-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024