Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa, ogólnikowo.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Masa, ogólnikowo.

Witam!

Staram zainwestować w siebie trochę masy mięśniowej, nie mam ułożonej żadnej diety.
Staram się dużo jeść. Do Mc` Donalda nie chodzę, za to serki wiejskie jogurty "muller milk" i "dan mleko" ciągle tankuje ;D Jogobelki tez wcinam, mało jem chipsów, batonów.
Na obiad np. mam kotleta schabowego z ziemniakami to staram się dużo tego jeść.
Problem polega na tym, ze od kąd zacząłem chodzić na siłkę to moja waga spada...
Jakieś propozycje?

Pozdrawiam :msn-wink:

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.

Jedz więcej :msn-wink:

A tak serio to staraj sie zwiekszyc ilosc weglowodanów . Bo na jogurcikach to masy nie zrobisz .

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.

Więcej tłuszczy i węgli. Przed siłownią zjedz posiłek bogaty w węglowodany złożone - typu ryż, makaron itp. oraz kawał mięcha np. piersi z kurczaka czy wołowina. Po treningu również podobny posiłek powinieneś zjeść.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.

Jedz więcej

A tak serio to staraj sie zwiekszyc ilosc weglowodanów . Bo na jogurcikach to masy nie zrobisz .

Węglowodany, czyli owoce? ;>

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.

Węglowodany takie jak: ryż, ziemniaki, makarony, kasze, płatki owsiane itp.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, ogólnikowo.

Owoce po trening albo z rana :-)

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rzezba&Masa	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1278 wyświetleń	Ponad rok temu przez
idzie masa idzie.. 1 2 3 12 →	Dzienniki treningowe	234 odpowiedzi 19428 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Seminaria z Matsuo Masazumi Shihan 8 dan Yoshinkan - Śląsk	AIKIDO	0 odpowiedzi 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening masa	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1282 wyświetleń	Ponad rok temu przez