5 odpowiedzi w tym temacie

[lukaszk52]

witam. Mam prawie 16 lat, 182 cm wzrostu i TYLKO 57 kg. wagi. mam ogromne problemy z przybraniem na masie dlatego proszę, nie piszcie żebym zaczął TYLKO ćwiczyć, bo to nic nie daje. i mam pytanie. Jak brać kreatynę + ćwiczenia na siłowni żeby po skończeniu cyklu nie stracić efektów? jaką polecacie? proszę o pomoc

[VanEyden]

Więc jednak napisze abyś ĆWICZYŁ ! Ale NIE TYLKO ! Do tego jeszcze jedz ! I to bedzie spoko połączenie !

[lukaszk52]

hehe dzieki:d czyli narazie nic nie brac?

[konkret]

skup sie na diecie bo po krecie to nic masy raczej nie zyskasz
pociwcz jeszcze miech i kup sobie ewentualnie jakiegos gainerka czy bialeczko w zaleznosci od tego jaka masz diete
a krete daj se za pare mieszków poki co jak masz problem z masa

[lukaszk52]

na razie ratuję się domowa "siłownia" bo w gimnazjum nie mam, ale jak pójdę od września do liceum i będę dawał na siłce , zakładając że przez ten rok będę ćwiczył normalnie to mogę wziąć wtedy kreatynę?

[VanEyden]

Narazie ćwicz i staraj sie trzymac jako taką diete . Zobaczysz efekty , do tego jak masz kase kup gainera , tylko pamietaj ze to tylko dodatek do diety