4 odpowiedzi w tym temacie

[Arkito]

Witam Mam pewien problem otóż ćwiczę już jakiś czas na masę i zauważyłem że trochę więcej przybrało mi się na brzuchu Chciałem się zapytać czy można przybierać na masie mięśniowej jedząc odpowiednie ilości białka i tłuszczy a węgle obcinać? A i jeszcze jedno lubię jeść i zawsze miałem z tym problemy, gdy jem to zawsze za dużo, kiedy byłem na diecie wcześniej przed trenowanie to skurczył mi się żołądek i nie chciało mi się tak jeść, teraz jednak problem powrócił Miałem masować do marca ale sam nie wiem czy nie przytyje przez to za bardzo Proszę o porady

[Arkito]

Czyli dodatni bilans kaloryczny musi być żeby masa mięśniowa szła tak? To mówisz że jak będę jadł mniej węgli, a więcej tłuszczy to będzie mi spadało tłuszczysko, a ja będę przybierał na masie mięśniowej?
A i jeszcze jedno czy zastosowanie spalacza w treningu na masę mija się z celem?

Użytkownik Arkito edytował ten post Ponad rok temu

[Arkito]

Z tego co sobie czytałem to "rekomp" bo o tym chyba mówiłeś najlepiej przeprowadzać z niedozwolonymi środkami, a ja wolałbym ćwiczyć bez takich używek
Teraz sam nie wiem co mam robić jak myślisz kiedy zacząć rzeźbę? Myślałem o marcu ale boje się że do tego czasu mnie zaleje

Ps Czy organizm spala tłuszcz podczas ćwiczeń? Może głupie pytanie ale chodzi mi dokładnie o to czy jeśli mam dodatni bilans kaloryczny to czy wszystko idzie w mięcho czy tłuszcz się odkłada?

Przydałaby mi się jakaś książka profesjonalna może albo stały doradca

[Cast]

Po prostu obserwuj swoje ciało, jeśli zauważysz, że zaczynasz się zalewać, to odejmij węgli i zastąp je j/w tłuszczami (oczywiście nie chodzi mi tu o tłuszcze zwierzęce typu smalec, ale zdrowe tłuszcze).

Pamiętaj, że zawsze możesz zarzucić aeroby/interwały - biegi/rowerek <-- to już zależy od ciebie.

Spalacz też może być, ale na początek polecam bez (myślę, że nie będzie aż tak potrzebny)


Aha. Na koniec pragnę się przywitać, jestem tu nowy. Myślę, że będzie nam się dobrze pracowało.
Ps. nie jestem konfliktowy :-)

Pozdrawiam!

[dzieciol21]

jw. JA rowniez teraz robilem mase i bralem spalacz, zeby utrzymac poziom fatu, masa szla wolniej ale mysle ze lepsza;)