Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla nastolatka.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla nastolatka.

Cześć.

Mam 16 lat i potrzebuję diety.

Wzrost: 172
Waga: 70kg
Siłownia: 5 miesięcy po 3-4 treningi w tygodniu.
Aktualnie przerwa do stycznia.

Chodzi mi o to że mam sporo tkanki tłuszczowej i potrzebuje trochę zrzucić.
W domu mam gdzie i kiedy ćwiczyć m.in.: Orbitrek, Hantle, Talerze, Skakanka.

Proszę o pomoc :unsure:

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:WSP
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Hmm od 14 r.ż
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:116
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67l 69p
Przysiad [kg]:Oh już nie pamiętam
Wyciskanie [kg]:trochę i pół
Martwy ciąg [kg]:195
Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla nastolatka.

Poczytaj posty podwieszone na temat redukcji.

Poczytaj również trening domatora.

Pozdrawiam!

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy dla początkującego	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 723 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do korekty i oceny(masa dla początkujących)	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krojenie dla ciuchów i fajnego sprzętu. 1 2 3	Samoobrona	52 odpowiedzi 9591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i ćwiczenia	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 810 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbe, siłę + dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 4042 wyświetleń	Ponad rok temu przez