13 odpowiedzi w tym temacie

[Kleko]

Witam
Mam 19lat i od 2 miesięcy ćwicze w domu, mam swój sprzęt. Pierwszy miesiąc ćwiczyłem na sucho a drugi już przerobiłem z odżywkami : gainer 10 i mass up activlab. Moge powiedziec ze efekty sa fajne Mam pytanie z ciekawości, czy jest różnica jak się ćwiczy na sucho i na mase? Chodzi mi o to czy kosztem wyglądu dzięki odżywce nie przybywa mi siły?Czy np. gdybym cwiczyl na sucho bylbym silniejszy ale nie mialbym tak ladnej "postury ciala"? Powiem szczerze ze liczy sie dla mnie wyglad dobrze wysportowanie wygladac ale nie kosztem sily, nie chce miec "wody" w miesniach. Wiecie koledzy ja dopiero zaczynam zabawe Czy te odzywki nie wypychaja mi "wodne miesnie" czy tylko one pomagaja mi zdobyc szybciej naturalne? Bo bedzie mi glupio isc na silownie bede ladnie wygladal jak byk powiedzmy 40 w lapce a jakis kolega bedzie cwiczyl na sucho 35 w lapce i wezmnie wiecej niz ja na klate, to by bylo troche przykre Aaa i tak na marginesie biore te odzywki glownie dlatego aby przytyc, sprzedawcy mi to polecili mam nadzieje ze dobrze zrobili

Z niecierpliwoscia czekam na odpowiedz i z gory dziekuje

[Lukasyno]

tak jak zaczeles cwiczyc to ty nie potrzebnie brales odzywki teraz jak masz poczatki to ronie dobrze by slzy ci przyrosty bez odzywek . Woda oczywiscie ze zbiera sie w miesniach po takich odzywkach jak Kreatyna CM3 itp. Po jakims czasie cwiczen bedziesz zmuszony brac odzywki bo zapewne bedziesz chcial miec ladna posture . Sila wzrasta z masa miesniowa czym grubszy tym wieksza sila ale! sa odzywki po ktorych mozesz miec lape35 a kolega 45! i ty wiecej podniesiesz

[Kleko]

dziekuje za odpowiedz
Kolego mi zostalo jeszcze z 3kg tej mass up to juz to mam "zjesc" i przestac brac rozumiem? Pewnie na okolo miesiac by zostala mi odzywka bo to jest paczka 3,5kg a biore ja rowny tydzien. A jeszcze jedno mam pytanie jak Cie moge prosic to mowisz ze sa odzywki na sile a jak sie nazywaja?

Kurcze jeszcze jedno pytanie Pisales bracie ze po kreatynie zostaje woda tak? a czy po kazdej kreatynie czy tylko po "jednym rodzaju kreatyny"? Bo przeczytalem ze w tej mass up mam w składzie "monohydrat kreatyny" to bedzie "woda"?

Sorki ze tak Cie mecze i pewnie ostro beznadziejne pytania zadaje co pewnie odpowiedz jest dla Ciebie oczywista ale kurcze jestem zielony i to bardzo

[LuckyOne]

Monohydrat jest najprostszą formą kreatyny i po niej występuje największa retencja wody. Na siłe najlepszy jest chyba jabłczan kreatyny. Co do tego kiedy zacząć brać zdania są podzielone. Polecam poczytać ten temat:
http://forum-kultury...dy-zacząć-brać/

[Lukasyno]

jak juz zaczeles to zjedz skzoda zeby sie zmarnowalo
odzywka na sile to polecam ci te NO Shotgun
monohydrant kreatyny jest taki ze nie zostaje

[Kleko]

jak juz zaczeles to zjedz skzoda zeby sie zmarnowalo
odzywka na sile to polecam ci te NO Shotgun
monohydrant kreatyny jest taki ze nie zostaje

Kurcze jeden pisze ze zostaje drugi ze nie I znowu w kropce jestem bo jestem zielony co do odzywek Dojem to co zostalo i wezme na sile ta odzywke

[-US-]

Nie martw się tą retencją wody, nie jest ona wcale taka duża.
Te mass up to jakiś gainier jest czy co ???
Jeśli gainier to ja bym nie przerywał brania.

[Kleko]

Nie martw się tą retencją wody, nie jest ona wcale taka duża.
Te mass up to jakiś gainier jest czy co ???
Jeśli gainier to ja bym nie przerywał brania.

Nie wiem mistrzu czy tu mozna wstawiac linki ale ryzyk : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] To gainer? Widzisz tego nie wiem nawet Slucham sie sprzedawcy i on mi to polecil


A mam takie pytanie kolejne Czy jak mam ta wode juz i przestane brac ta odzywke to woda zostanie czy wyparuje?


Sorki za banalne pytania raz jeszcze no ale musze sie dowiedziec a dzieki wam bracia mam okazje

[-US-]

To jest gainier
No więc tak gainiery/białka można brać już od startu swojej kariery, ponieważ owe odżywki nie stymulują itp itd a mają za zadanie zwiększyć bilans kaloryczny diety.
Powiedzmy w twojej diecie masz x kalorii a musisz zjeść xy kalorii to ten y będzie stanowił gainier.
Oczywiście nie przesadzamy i nie zastępujemy całkiem normalnego jedzenia takimi odżywkami.

Jeśli chodzi o ta kreatyne, to jest jej zaledwie 2g na porcję, więc w tym przypadku pewnie nawet nie odczujesz zbytnio jej działania.

Mam takie pytanie kolejne Czy jak mam ta wode juz i przestane brac ta odzywke to woda zostanie czy wyparuje?

W jakimś tam stopniu "wyparuje"(to takie raczej dziwne określenie ) ale nie będzie to duży ubytek. Nie martw się nie będzie tak, że po cyklu spadnie ci powiedzmy 50%-100% tego co zrobiłeś

[Arkito]

Sympatyczny kolego twoje pytania wcale nie są glupie Forum jest od tego zeby sie pytać taki jego los:-P Wytłumaczę Ci co robi kreatyna a raczej mono kreatyny:) Otoz wiąże ona się się z wodą w mięśniach powiększając je i tym samym zmusza je do wzrostu dlatego kreatyna jest uważana za najlepsza odżywkę
Dobra teraz apropo tego czy masz przestać brać ten suplement. Moim skromnym zdaniem suplementy mozna brac od samego początku jeśli tylko ma się dobry trening no i oczywiście dietę Osobiście po miesiącu gdy skończyłem ogólnorozwojówkę kupiłem sobie: bialko, bcaa i kreatyne:) Niedawno dokupilem sobie węgle i zma:) osiągi mam bardzo dobre myślę ze dużo lepsze niż bym ćwiczył na sucho:) Skąd to wiem? Otóż 2 lata temu trochę ćwiczyłem ale mniej sie do tego przykladałem, ćwiczyłem na sucho i przyrosty były mniejsze:)
Pewnie mógłbym jeszcze pisać ale poczekam na pytania:) Bo jak mawiają kto pyta nie błądzi:)

Pozdrawiam Arkito:)

[Kleko]

No to moze koledzy dojem to co kupiłem i pozniej sobie kupie odzywke na sile, np ta co polecal kolega wyzej czyli NO Shotgun. Bo wiecie nie chce miec "fikcyjnych miesni" ze sylwetka spoko a na klate bede bral tyle co nic

Bo jak narazie to ostro szczuply jestem

Wzrost;180
BICEPS: moze sobie daruje albo dobra przeciez kazdy kiedys zaczynal 31
klatka: a ja wiem ;p
waga:63kg
wiek:19 lat

Dlatego koledzy jak widzicie jestem ladny kokskem:D i chce przytyc troche ale nie kosztem sily:) Bo nie chce aby moje dziewczyna przypadkiem we mnie igly nie wbija a tu pssssssssssssssssssiiiikkkkkkk leci woda i znowu szkieletor :D

[Kleko]

Arkito:
Kolego dobrze wyglądasz na tym zdjęciu i z tego co widze lubisz odzywki Masz 41 w lapce wiec bardzo kosmicznie jak dla mnie elegancko a na klate ile dzwigniesz? Tak pytam z ciekawosci bo moj brat cwiczy na sucho od 1,5roku i ma 36 w lapce i wiem ile targa na klatke wiec bede mial takie lekkie porównanie

[Arkito]

Otóż na klate cisne 120kg i to jest narazie moj rekord:) mam nadzieje ze do końca roku go pobije:)

[VanEyden]

No to moze koledzy dojem to co kupiłem i pozniej sobie kupie odzywke na sile, np ta co polecal kolega wyzej czyli NO Shotgun. Bo wiecie nie chce miec "fikcyjnych miesni" ze sylwetka spoko a na klate bede bral tyle co nic

Bo jak narazie to ostro szczuply jestem

Wzrost;180
BICEPS: moze sobie daruje albo dobra przeciez kazdy kiedys zaczynal 31
klatka: a ja wiem ;p
waga:63kg
wiek:19 lat

Dlatego koledzy jak widzicie jestem ladny kokskem:D i chce przytyc troche ale nie kosztem sily:) Bo nie chce aby moje dziewczyna przypadkiem we mnie igly nie wbija a tu pssssssssssssssssssiiiikkkkkkk leci woda i znowu szkieletor :D

Proponuje żebyś sie wzioł za dobra miche . Startowałem z wagą podobna do Ciebie i tez mam 1,8m . Aktualnie jest 72kg po 3 miesiącach dobrej michy , ciągle rośnie . Chce osiągnąc 85kg , z dobra michą jest do do osiągniecia . Wiec powiem jeszcze raz , wez sie za miche a bedziesz w szoku !