36 odpowiedzi w tym temacie

[Miecio]

dopiero zaczełem ćwiczyć (3miesiące) czy moge już brać odżywki białkowe itp. a góry dzienkuje

[Miecio]

mam 15 lat

[EXPERTO]

Nie bierz żadnych odżywek, chcesz lepszych rezultatów {SMILIES_PATH}/question.gif To skup się bardziej na jedzeniu, bo dla Ciebie jest jeszcze za wcześnie na odżywki.

[Miecio]

ale co mam jesć

[EXPERTO]

Zapraszam do tematu: viewtopic.php?p=9554#p9554

[Miecio]

dzienki stary

[Miecio]

ale ja mam 15 lat i chodze do szkoły to jak ma 5-7posiłków dzienie spożyć w szkole mam jeść a pozatym ja niemam tyle kasy żeby kupywać se piersi z kurczka

[Miecio]

a woda powina być nisko czy wysoko minarelizowana

[EXPERTO]

To nie muszą być piersi z kurczaka, może to być wołowina. Mięso jest bardzo ważnym źródłem białka w tym sporcie. Do szkoły możesz brać kanapki np. chleb razowy i z mięsem. Ścisłej diety pewnie i tak nie będziesz trzymał ale możesz zawsze próbować jak najwięcej jeść posiłków właściwych.

[EXPERTO]

a woda powina być nisko czy wysoko minarelizowana

W większości przypadków stosuję się wodę nisko mineralizowaną, ale to już zależy od Twoich potrzeb.

[masteron]

mhmm...ale jak np ma braki w diecie to powinnien zastosowac odzywke bialkowa.a jak wiadomo ciezko uzyskac odpowiednia ilosc bialka do swojej diety szczegolnie jak sie chodzi do szkoly i jest sie poczatkujacym {SMILIES_PATH}/smile.gif wiec powinnes najpierw zobaczyc czy wszystko jest ok z Twoja dieta.jak tak to nie ma sensu sie zabierac za taka odzywke, jak nie jest to sprobowac uzupelnic te braki w jakis sposob a jak nie uda Ci sie to ostatnim rozwiazaniem jest wlasnie taka odzywka.a kanapki do szkoly?wez lepiej sobie ryz z jakims mieskiem:) to lepsze jest rozwiazanie moze na poczatku beda sie patrzyc na ciebie jak na jakiegos przyglupa ale po pewnym czasie sie przyzwyczaja i sami zapragna zakosztowac takiego sniadanka czy obiadku w szkole...az mi slinka poleciala:)

[EXPERTO]

Wiadomo że ryż będzie lepszym rozwiązaniem od chleba ale znając życie większość początkujących ludzi wybierze chleb {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif A co do odżywki białkowej hmmmm to masz po części rację ale nie do końca. Ponieważ chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć ma dopiero 15 lat więc jeszcze dużo może osiągnąć bez odżywek, zamiast powiedzmy 1 KG odżywki białkowej za około 80zł lepiej jak by Sobie kupił 6-7 KG mięcha. Moim zdaniem mięcho to najważniejsze źródło białka i żadna odżywka nie da Ci tego co kawał mięcha {SMILIES_PATH}/excl.gif

[masteron]

zgadzam sie z toba i tak samo napisalem.tylko ze dodalem ze jak nie ma zadnych srodkow na uzyskanie odpowiedniej ilosci bialka z diety to moze dopiero wtedy kupic takiego supla:) a to jest oczywiste ze odzywka bialkowa nie zastapi dobrego miecha:) ja tam taka odzyweczke to teraz tylko sobie zakupie podczaas stosowania saa wtedy jak wiadomo trzeba wiecej bialka spozywac zeby sie nie zalac a ja juz nie mam pomyslow skad brac bialko:)ale daje rade:)

[EXPERTO]

zgadzam sie z toba i tak samo napisalem

No nie do końca to samo ale zmierzamy w tym samym kierunku {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

niemam tyle kasy żeby kupywać se piersi z kurczka

Jak nie ma kasy na mięcho to tym bardziej nie będzie miał na odżywkę. A Ty masteron to musisz pewnie ze 2' date='3 razy więcej jeść białka niż [b']Miecio[/b] {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif

[masteron]

liczy sie efekt koncowy:) 2,3razy wiecej to chyba nie:P waze 94kg:(( ale 110 na wakacje planuje miec mam nadzieje ze mi sie uda.ej wlasnie ciekawe czy jak by przeliczyc zrobienie mieska i wogole to czy by wyszlo taniej niz odzywka...musial bym kiedys zobaczyc:) a moze Ty liczyles? wsomie i tak wole zwykle mieskoaz zglodnialem ide wszamac rizzotto smacznego:)

[Miecio]

Jak nie ma kasy na mięcho to tym bardziej nie będzie miał na odżywkę

kase to mam ale kupywanie miencha ciongle to jest wydatek to ja wole kupić se już odżywki wiencej białka czyli na lepsze mi to wyjdzie

[masteron]

nieee lepiej to Ciebie nie wyjdzie;p.nie ma to jak Bialeczko prosciusienko z takiego mieska pysznego znowu sobie narobilem ochoty na zarcie lece do lodowki:P

[Miecio]

ale mój brat niemiał żadnej diety tylko odżywki i trening a jat to co chciał ćwicze 5lat i ma siłe jak byk {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

[masteron]

wiesz ja jako takiej diety nie mam tylko jem inne dania od zwyklych ludzi i wiecej oraz co 3-3,5h:).a jak sie chwalimy qumplami to umnie ziomal nie cwiczyl nic wazyl wtedy90kg i 130ciskal sobie na klate a na silce nigdy nie byl.tylko mieszka na wsi on;P

[Miecio]

(on niejest mojim kolegom) jak sie chwalimy to chwalimy muj ziomek n iemoże zrobić jednej pompki {SMILIES_PATH}/tongue.gif