3 odpowiedzi w tym temacie

[carbon_snk]

Witam, mam problem i to (jak dla mnie) dość duży.
Od jakiegos czasu chodze na kick boxing a wczesniej trenowalem na mase biorąc
mutant mas + kreatyne jednak na treningach (3 razy w tygodniu) wylewam z siebie tone potu, i chcialem zapytac czy ćwiczenia na mase mają jeszcze jakis sens ? bo oczywisice przestalem ciwczyc i zajalem sie treningami.
Teraz zastanawiam sie w jaki sposób ćwiczyc aby nie leciec z wagi a ładnie sie rozwinąć nabierając troche masy i rzeźby, domyslam sie ze biorąc przed treningiem mutant mas nic mi to nie da? i czy kreatyna tez już odpada ??
z racji tego ze tak naprawde bardzo malo o tym wiem prosil bym o wyrozumiałość bo to forum to jedyne miejsce gdzie moge uzyskać jakąś pomoc. z góry dziękuje i pozdrawiam.

[VanEyden]

naucz sie pisac sensowne nazwy tematów .

cwicz dalej siłownie , po treningu kick boxingu pij carbo na uzupelnienie straconej energii . tez trenuje i daje rade normalnie mase robić .

[Lukasyno]

Dokładnie taka nazwa tematu to juz powinien byc temat zamkniety tak jak VanEyden mowi zakup osbie carbo i pij po treningu w czasie treningu itd troche to co psizesz nei zrozumiale jest ale ok.

[Russman]

Moim zdaniem gdy chodzisz na KB powinienies normalnie dodatkowo cwiczyc na silowni by utrzymywac mase miesniowa , jedz dalej odzywki , ogarnij tutaj od kogos ogarnietego jakas rozpiske i cwicz , cwicze muay thai poce sie tez ale jakos przybywa mi na masie