4 odpowiedzi w tym temacie

[adus405]

prosze o rospisanie co jak i kiedy brac.Kreatyna mega caps1250+carbo+musli gaindbody

[GKS1977]

kreatyne zawsze biore 3g przed i 3g po treningu a w dni wolne jeden raz 3g miedzy posilkiem, carbo pij odrazu po treningu a musli miedzy posilkami

[adus405]

kreatyne zawsze biore 3g przed i 3g po treningu a w dni wolne jeden raz 3g miedzy posilkiem, carbo pij odrazu po treningu a musli miedzy posilkami

bo ja np biore w Dnt tak o 4tab kreatyny nadczo potem jem sniadanie 2tab amino,i bije sobie gainera.i potem jakos o 12 biore amino i wieczorkiem 4tab kreatyny przed spaniem tak z 30min i 2tab amino.a dnt biore 4tabsy kreatyny rano i 2amino potem przed treninigem pije Carbo,w czasie treningu pije carbo i po treningu,i zaraz po treningu łykam 4tab kreatyny i pije sobie shake i wieczorkiem 2tab amino.DObrze tak jest?

[S.O.S.]

bo ja np biore w Dnt tak o 4tab kreatyny nadczo potem jem sniadanie 2tab amino,i bije sobie gainera.i potem jakos o 12 biore amino i wieczorkiem 4tab kreatyny przed spaniem tak z 30min i 2tab amino.a dnt biore 4tabsy kreatyny rano i 2amino potem przed treninigem pije Carbo,w czasie treningu pije carbo i po treningu,i zaraz po treningu łykam 4tab kreatyny i pije sobie shake i wieczorkiem 2tab amino.DObrze tak jest?

W DNT ja zawsze bralem na czczo z rana porcje krety i następna wciągu dnia jakos popoludniu...przed snem nigdy nie bralem

[DiloRicker]

Musli GainBody Activlaba - porcje dostosowaną do Ciebie 15 minut po kreatynie (po treningu)

Kreatyne rano i po treningu (odrazu)