7 odpowiedzi w tym temacie

[Lil]

Witam

Od nie dawna padają do mnie głośne słowy krytyki dotyczące mojej sylwtki, praktycznie mają racje. Mam 195 wzrostu i 65 kg wagi.
Mam zamiar ułożyć diete i zaczac chodzic na silownie i brac kreatyne cm3.
Myślycie ze po solidnym stosowaniu tej diety i treningu było by widać efekty po miesiącu lub 2.

Dziękuje za wszelkie odp.
Pozdrawiam

[firefly]

bardzo mnie cieszy, że ktoś wreszcie pyta o efekty dobrej diety, a nie kilograma supli:) Stary, trening i dieta = super efekty, zwłaszcza na początku. Kreatynę narazie odpuść, pierwsze 6 miesięcy, a nawet więcej da się równie dobrze ćwiczyć bez niej, zamiast tego kup jakieś witaminki. Dietkę jak wybierzesz, to umieść do oceny

[MaTricks]

Hmm w miesiąc dwa na początek z dobrą dietką możesz mieć bardzo dobre efekty gdzieś był temat o braniu kreatyny przez BB założony w którym wypowiadał się ze kreatyne można brać od razu zależy to wyłącznie od Ciebie... Jedni kiedyś mówili żeby brać mono w piramidce a się okazało że to wcale nie optymalizuje wyników tak samo może być z tym "czekaniem" na kreatyne  

[VanEyden]

Dieta to podstawa i daje naprawde rewelacyjne efekty

[Lil]

Ok dzięki chłopaki, mój brat jest na studiach i zajmuje sie tymi sprawami więc napisze do niego o ułożenie dobrej diety potem tu wrzucę.
Dzięki za odp
Pozdro

[Lil]

Chłopaki tylko jeszcze jedno
Codziennie wracam z liceum jakoś o 16 więc to nic nie przeszkadza w ułożeniu dobrej diety ?

[VanEyden]

http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

[SportowyMarket]

W 100% sie zgadzam. Dobra dieta to podstawa,do tego siłownia i efekty będa widoczne. Czy po 2 miesiacach? Podejrzewam ze tak,ale bardzo dużo zależy od Twojego organizmu.