Brak odpowiedzi do tego tematu

[Quantum1993]

Więc tak, mam 17 lat 1,75m wzrostu i ważę 79 kg. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię(3 razy w tygodniu, trening obwodowy), niebawem mam zamiar zacząć dietę i aeroby. I tu powstaje moje pytanie, na jakim sprzęcie najlepiej robić aeroby?mam dostęp do [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] stepera(steper to też aeroby?),jak nie to rowerek czy orbitreki czy może w coś innego jeszcze lepiej zainwestować?.Po drugie to jak często mam te aeroby robić? przed czy po siłce, czy w dni niećwiczące?