1 odpowiedź w tym temacie

[nickersoner]

Witam.
Proszę w miarę możliwości o pomoc.
Jestem początkującym, lekko ponad miesiąc temu zacząłem cwiczyc.
Prosił bym o pomoc w doborze syplementów itp.
Dietę w sumie mam ( rzuciłem palenie i jem wszystko w ogromnych ilosciach :-) )
Jestem dośc chudy no i nie młody :-)
Mam 194 cm wzrostu
waga ok 88 - 90 kg
a i wiek 35 lat.
Proszę o informacje w co zainwestowac.
chodzi mi o suplementy, co z czym połączyc, raczej interesują mnie dobre produkty. tak aby miały efekt.
Pozdrawiam i dzięki

[nickersoner]

Dzieki za pomoc.

Jadłospis mniej wiecej bo ciężko mi tak dokładnie rozpisac.
H / 8.30 Płatki na mleku ok 150 g
H / 13.00 Twaróg / pieczywo ( II śniadanie ) Nabiał
H / 17,30 Obiad / Pierś kurczaka ( innego mięsa nie jadam tylko kura )
H / ok. 20.00 jakieś przekąski
H / ok. 23.00 Kolacja. Biały ser.

Generalnie jem dużo nabiału a z mięsa tylko kurczak.

Co do moich treningów to trenuje na siłowni trening ogólnorozwojowy bazuje na
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
dodając kilka cwiczen.

Co do funduszy nie muszę aż tak oszczędzac, mam swoje lata pracuje nie siedze na garnuchu mamy wiec moge sobie pozwolic :-)
Więc fundusze az tak nie sa ważne chodzi o dobre i skuteczne produkty.
( od kilku korzystam z Gainera OLIMP GAIN BOLIC 6000 )

Interesuje mnie raczej masa i siła.
Sport uprawiam od zawsze ale siatkówkę,

Pozdrawiam