Na razie zrobiłem wstępną rozpiskę, jak będzie przebiegał mój rozwój. Więc mam pytanie tylko. Mogę trenować 3 razy na siłowni tygodniowo. Chciałbym się dowiedzieć jak partie ćwiczyć w dany dzień. Zaprezentuję plan tygodnia:
- poniedziałek - siłownia (?)
- wtorek - karate kyokushin
- środa - biegi
- czwartek - siłownia (?)
- piątek - karate kyokushin
- sobota - siłownia (?)
- niedziela - biegi
Tutaj jest mój poprzedni temat, także można się zapoznać co chciałbym ćwiczyć.
+ pytanie. Nie rozglądałem się jeszcze za rozgrzewką przed treningiem. Jak się dobrze rozgrzać?
Pozdrawiam
Masyw
Ponad rok temu
FaceBook
